健身气功——老年人的“医保”

葛传荣

吉林省集安市，位于长白山脚下，鸭绿江畔，是高句丽世界文化遗产所在地。与朝鲜一江之隔，因其明显的半陆海洋季风气候而得名吉林小江南。在这座美丽的边陲小城，有一支活跃的中老年健身气功队伍，平均年龄已进入古稀之年。不管天冷天热，每天坚持练习，早上做四个练习，晚上做五到六个练习。

这支健身气功队已经活跃了15年。起初，他们都患有各种疾病，加入了这支寻找健康的队伍。通过练气功，不仅身体发生了明显的变化，精神状态也发生了根本的改变。

沈贺今年77岁，参加气功锻炼已经7年了。过去，我的身体患有高血压、心脏病、心律不齐以及肠炎等慢性病。我感到虚弱，每天都在挣扎。自从参加气功锻炼后，一年比一年好，吃了十几年降压药，练了两年就告别了降压药。现在他老人家满脸红光，几个病都没了，不用打针吃药了。用他自己的话来说，“他全身充满了活力，腿脚轻快，有时甚至会忘记自己已经70多岁了”。

李秀文已经76岁了。他曾经患有严重的心脏病、眩晕和糖尿病。打针吃药就像吃饭。他总是随身带很多药，越吃越厉害。2010年参加健身气功锻炼后，身体逐渐恢复了活力。现在，我没有心脏病和眩晕，也不需要吃药。原来糖尿病每天要吃50多个单位的胰岛素，现在每天要吃20个单位才能维持量，血糖基本稳定。李姐每天都精力充沛。她走路的时候腿很轻，一般人跟不上。她高兴地对大家说:“我走的路是对的，所以我必须坚持走下去。”

马菊花也63岁了。她患有先天性二尖瓣狭窄、高血压和糖尿病。她从2013年开始参加健身气功锻炼。2015年，在长春白求恩医科大学做肺量检查时，她的肺量达到了89%。当时医生很奇怪的问她“你的肺活量比年轻病人好，你是第一个这么好的”。马菊告诉医生，“我在家天天练气功。”回国后，马菊花对健身气功更加深信不疑。目前她的身体恢复很快。每年她都会定期去长春检查身体，各项指标都恢复正常。他深有感触地说:“如果我不练健身气功，我的身体不可能好得这么快。”

70岁的气功协会会长董艳梅是大家的带头人，是气功的典型受益者。在练功夫之前，她患有冠心病、肩周炎、颈椎病、大脑供血不足、严重失眠、四肢麻木、腿部和面部肿胀。她一年到头都离不开药。她每年要喝几百碗汤，家人都叫她药罐子。2009年，我开始参加气功锻炼。两年后，这些症状基本消失，我的身体也逐渐恢复。现在每天活跃在训练场，组织带领大家进行寒暑假的练习。

实践证明，只要坚持练气功，常见的老年病如颈椎病、肩周炎、失眠等。很快就会见效并有所改善。坚持一年以上者，腿脚轻快，不易感冒；脂肪肝和高脂血症逐渐恢复正常。坚持锻炼两年以上的人，心脏病、糖尿病、高血压都会得到明显改善。健身气功真正成为老年人的“医疗保险”，是全民祛病强身的好项目。