如何消解青春期亲子关系中过度教养的问题

董玉洁

如果父母不够爱孩子，孩子会感到痛苦。虽然父母对孩子的爱是一种很棒的感情，但是过度的爱会对孩子产生不好的影响。本文参考自我决定理论、理解层次理论，结合心理咨询的自我暴露技术、焦点解决和非暴力沟通技术，帮助改善青少年亲子关系，消除过度养育带来的亲子问题。现象列举

案例1:

小学六年级男生杨(化名)在开学心理筛查问卷中得分很高。和男孩沟通后，得知他妈妈很坚强。放学后，我妈基本一路陪着他写作业。当他没有做对题或书法不好时，他会生气，从而产生巨大的心理压力。班主任反馈，小杨学习一般，遇到问题不主动找别人帮忙，同学关系紧张。

1.特点:“虎爸虎妈”式教育——军事化管理。

这种父母最典型的特点就是控制孩子的自我定位，父母的建议就是决定。根据自我决定理论，人的行为往往是由其内在的心理需求决定的。自主、能力、关系是三个最基本的内在心理需求。如果家长能重视青春期孩子这三种能力的培养，对孩子大有裨益。如果父母屏蔽了孩子心理需求的系统，就容易导致亲子关系的疏远。

2.危害:破坏孩子的独立性。

“可能是父母做的太多，导致了孩子的不作为。”小杨已进入青春期，有独立的愿望，但母亲继续监督他的学习，使他的独立能力没有得到提高，在学校也无法处理好与同龄人的关系。一方面，他想独立；另一方面，他没有学会独立，内心的矛盾导致了心理问题。

案例二:

贾加(化名)是一名初中二年级女生，她通过信件寻求帮助。她是家里的独生女，家人对她期望很高。她努力学习，却认为自己达不到升学的标准，为家人感到羞耻，感到绝望。但是，在学校里，作业拖拖拉拉，效率低下。班主任多次提醒她，与家长沟通，但收效甚微。

1.特点:直升机式教育——无孔不入。

这类家长最典型的特点就是建议和影响管理。家长从一个成年人的角度提出高层次的建议来管理孩子的情绪和情感，让孩子有自我牺牲的罪恶感，从而达到教育的目的。

2.危害:给孩子造成木偶般的心理创伤。

“听话的孩子是好孩子吗？”服从父母命令的孩子是父母的“傀儡”。他之前可能反抗过很多次，但是都没有用，所以他放弃了反抗，成了父母眼中的“好孩子”。

案例三:

颜(化名)是一名成绩优异的初中女生。她有希望考上重点高中，但学习后劲不足。为此，班主任和家长都很焦虑，她自己也觉得很无助，想努力，又缺乏行动力，于是用自残来缓解压力。在与班主任的交流中，我了解到闫妍从初一开始就是别人眼中的“尖子生”。父母也很关心孩子的学习情况，父母也愿意在孩子身上花费时间和精力。

1.特点:雪地车教育——畅通无阻。

这类家长的典型特征就是期望解决问题，提供太多实实在在的帮助。在父母的问题出现之前或者还没有形成之前进行干预。这样的孩子成长顺利，那些没有走过的弯路不能成为人生经历。人生的意义和价值是什么？

2.危害:增加孩子患“空心脏病”和“抑郁症”的概率

“空心脏病”的状态是他们觉得生活没有意义，迷茫，会有强烈的孤独感和无意义感。颜多次自残，被诊断为抑郁症。究其原因，一方面，根据霍尔的理论，青春期的孩子有抑郁曲线，容易抑郁；另一方面，父母给孩子设计了一个“清单式”童年，让孩子认为自己的价值只来自于成绩，不知道自己真正喜欢的是什么，从而加剧了孩子的抑郁情绪。消除亲子关系中过度养育的问题

接下来，作者从学习能力、亲子沟通、学习价值的角度，给出了具体的方法指导，初步结果展示如下。

案例一:培养孩子的自我驱动力

案例一，父母给小阳设定了具体的目标，如果他没有实现，就会唠叨、批评甚至惩罚他。亲子大战每天都在上演。家长真正培养的是孩子的自主学习能力。

1.尊重孩子的主体性，激发孩子的自主性。

每个孩子都有目标和理想。如果能从他的目标出发，孩子会发现目标是他自己的，而不是父母逼的，他就会有努力的希望。父母只需要多观察，多给予一些帮助，让孩子有自主意识，这也是孩子执行目标的最大动力。

年轻妈妈来学校沟通，说自己付出了这么多却毫无进步。为什么？其实小阳的理想是成为一名软件工程师。他喜欢学校的3D打印社团，在地区比赛中也有所建树。我妈说，孩子前期跟她沟通过，她想给家里买一套3D打印设备，但是她妈怕孩子“玩物丧志”，所以压制了孩子的兴趣。

心理老师建议母亲从兴趣出发，把自主权还给孩子。如果她的作业及时完成，她会给她时间设计一个3D模型。和老师沟通，给他布置一些难度大的任务，鼓励他自主学习。初步提高了学生的自信心，改善了学习中“游手好闲”的状况。

年轻妈妈后来反馈，孩子的自控能力还是欠缺的。心理老师建议小阳通过画“时间蛋糕”来规划时间，把每一部分的任务和时间对应起来，做好清单，这样为了设计一个3D模型，孩子会期待这个时间段的到来，通过外力来控制自己的分心和拖延。

2.发现孩子的“学习领域”，培养孩子学习的自律性。

孩子不爱学习，不主动学习，一个很大的原因就是恐慌。为什么？诺埃尔·m·蒂希(Noel m. tichy)提出了“学习三区”理论，即舒适区、学习区和恐慌区。在最内心的“舒适区”，孩子勤奋地刷题，成绩却没有提高，因为一直处于“低水平勤奋”的状态。案例1中的男生小阳看起来很认真，但成绩并没有太大的提高。外层是“恐慌区”，孩子被父母强迫写下和“天书”一样的内容。结果只会越来越差，让孩子更加讨厌学习。最有效的学习方法是呆在“学习区”，一节新课85%是旧内容，15%是新知识。通过努力，孩子可以学习，让自己更自信。

杨妈妈周末给孩子报了个学习班，孩子不但不理解，还伤了自信心。所以心理老师建议母亲停止补习班，让班主任给学生安排合适的作业。学生的学习变得可控，学习的积极性提高，每天作业按时完成，可以顺利进行“时间蛋糕”上的规划，设计出3D模型，孩子的成就感和自控力也就来了。

3.接受孩子的个性，关注孩子在学习中的成就感。

不要把孩子的价值和能力与考试成绩捆绑在一起，引导他用成长的眼光看待自己的学习问题。以前杨妈妈只关心学习任务是否按时间完成，具体操作对孩子没有帮助。老师和我妈沟通后，希望我妈能采用“目标和重点成就法”，也就是定一个大目标，比如期末考试班中等水平。然后，在此基础上，设定第一个小目标:每天10分钟复习课文。第二个小目标:每天阅读15分钟。第三个小目标:每天练习10分钟数学。以两周为一个阶段性成绩测试周期。如果达到目标，将获得奖励，进入下一个目标环节。如果没有，降低难度，重新进入检测循环。

注重过程评价，弱化结果，让孩子更注重当下的努力。通过以上两种方法，孩子可以克服拖延症，这已经是很大的成功了。如果要求孩子在短时间内做出很大的成绩，实际上会很无奈，这是不可取的。

案例2:增进父母与子女之间的有效沟通

“语言是一扇窗，或者一堵墙。”我们可以用语言打开一扇窗，帮助孩子把阳光普照大地，也可以用语言筑起一堵墙，阻挡孩子脱离绝望和抑郁的欲望。

1.感受认真倾听的力量

当孩子遇到问题时，父母总是急于给出建议、安慰或表达自己的态度和感受。倾听就是放下自己的想法和判断，理解孩子传达的信息，这为孩子吐露心声提供了前提。

在案例2中，贾加和她的母亲已经很久没有真正交流了。老师鼓励贾加说出她想说的话，她妈妈是倾听者。她说她考不上学校，想放弃参加中考。随即，她妈妈表情一转，“你怎么不能去上学？其他人也像你一样坐在教室里……”贾加的眼睛立刻暗了下来。心理老师安慰了贾加，然后让她暂时离开去和妈妈沟通。妈妈不是有意打断，只是听到女儿的话，心里着急。心理老师建议母亲先听孩子说，然后再表达自己的感受。

妈妈用另一种方式表达，比如“当我听到你说你想放弃的时候，我觉得很难过。你努力了这么久，成绩却没有提高。你是不是觉得再也没有希望了？”多用疑问句，少用肯定句，不要轻易下结论，效果可能会更好。真正的倾听是启发孩子表达内心的感受，给予理解和同情。

2.学习表达愤怒的技巧

亲子沟通之所以不能持久，往往是因为愤怒阻碍了流畅。愤怒的核心是需求得不到满足。

因为贾加放弃了高中，她妈妈觉得她的期望值下降空，所以说了一些伤人的话。要充分表达自己的想法，妈妈首先要学会停下来，走出这种语言环境——我们已经很久没有面对面说过话了；然后想想是什么让你生气——孩子说要放弃高中；然后实现自己的需求——中考一定要考，考不上也没什么好说的；最后，表达你的感受，说出你的需求——我妈很难看到你说放弃。我妈觉得我们还是要中考，无论结果如何都可以接受。

之后，母亲重新和女儿沟通。听到妈妈能接受自己的状态，贾加松了一口气，态度也缓和了，说自己不是真的想中考，只是害怕失败。既然她妈妈能接受自己，她也愿意努力，不后悔。

3.理解说得好的智慧

很多家长通过衡量孩子的表现来决定如何向孩子表达爱意，但是父母和孩子都会遇到困难。父母不绑架不交换，是接纳孩子的开始。佳佳每晚熬夜学习到一两点不就是为了让父母心疼然后接受不完美的自己吗？告诉佳佳的妈妈用一些温暖的话，而不是强硬的要求。当孩子知道父母不在乎自己成绩的时候，就更容易理解父母，内心也能真正获得上进的力量。

案例三:用“成长思维模式”看孩子

如果孩子有以成长为导向的思维，心态积极，那么即使一条路走不通，他也会主动另寻他路。这样的孩子对挑战充满热情，会不断尝试，努力改变现状。

1.找到目标，激发学习意义感。

只有关心孩子的内心感受，让孩子在学习中有自主感、控制感和意义感，才能真正坚持自己的目标。

在案例3中，闫妍在学业上很优秀，但缺乏内在的学习意义和价值感。颜很羡慕班里其他同学的兴趣和特长，但不知道自己的兴趣在哪里，也不知道自己以后想做什么。她觉得很难过。心理老师引导她从考重点高中的目标转向职业理想和人生理想。通过霍兰德的职业评估，她找到了几个适合自己的职业，然后借给她梵高的传记《渴望生活》，希望她能从中汲取力量，找到自己的人生方向。

在随后的访问中，闫妍说她对传记人物有很多同感，尤其是在梵高自残的时候。她明明知道自残是不对的，却在感到无助的时候依然划水。划完之后，她自责，觉得自己伤害了自己。虽然还没找到目标，但想到名人比自己更迷茫，她觉得自己并不孤单，也能包容自己。

2.利用社交扩大学习半径。

孩子需要建立认同感，同龄人的认可会给孩子带来价值感和力量感，这种价值感和力量感远远超过父母给予的任何物质和言语上的回报。颜表面上被大家追捧，实际上被大家孤立。

根据“金字塔”理论，真正有效的学习是“教别人”。有鉴于此，心理学老师向闫妍的母亲建议，周末在家成立一个“学习小组”，闫妍将帮助小组学习。母亲答应做好后勤工作，闫妍也觉得自己需要改变，表示愿意尝试。同时，心理老师和班主任已经确定了团体辅导名单。闫妍帮助学生学习，学生们反过来给她讲一些有趣的故事。到目前为止，闫妍没有自残，精神状态稳定多了。

解决青春期孩子过度教育带来的问题，家长要学会“放弃”。“断”永远不会给孩子提供不必要的帮助，“放弃”对孩子的过度关注和安排，“离开”没有“我”执念的孩子，让孩子有更多独立实践的机会。

(作者是浙江省杭州天成教育集团中学教师、兼职心理教师)

(编辑安思琪)