磨牙的警告信号绝不能轻视

王冬梅

我们不要以为磨牙只是睡觉的习惯，就算不去治疗也不会有问题。磨牙不仅会引起骨骺疼痛、头痛、牙齿磨损等问题，还会影响容貌、睡眠质量，还可能是情绪紧张的预警信号。

磨牙是指人在入睡后不自觉地咬、搓牙齿。磨牙也是磨牙的一种，一般发生在白天。因为紧张，注意力集中，牙齿不自觉的咬紧，肌肉同时绷紧。如果有白天磨牙的习惯，晚上可能会磨牙。磨牙的原因

磨牙不是症状，而是很多人都会有的常见症状。它反映了潜在的健康问题，包括压力、焦虑、精神紧张或睡前过度兴奋。这些情况都会导致大脑和肌肉在睡觉时得不到放松和休息，神经系统功能紊乱，咀嚼肌运动。

另外，咬合紊乱也是导致磨牙症的主要原因之一。长期缺牙、单侧咀嚼、假牙不合适，都会引起咬合紊乱，会导致磨牙症。磨牙症也有一定的家族遗传倾向。臼齿的影响

磨牙会使原本参差不齐的牙齿变光滑变短，影响进食和美观。此外，牙齿最外层的牙釉质磨损后，牙本质(或象牙)暴露出来，可能导致牙本质过敏，吃热的或冷的食物时会感到不适。而且，由于磨牙时咀嚼肌不断运动，无法休息，可引起TMD(颞下颌关节综合征)，出现骨骺肌肉疼痛、无法张口或张口时骨骺“咔哒”一声等问题。

偶尔磨牙，牙齿没有磨破，不用太担心。但如果磨牙现象持续存在，建议尽早就医。

磨牙严重者会出现自发性牙疼，甚至导致牙折。部分患者会出现头疼、睡眠不佳，情绪低落甚至抑郁。

严重的磨牙可能会出现自发性牙痛，甚至导致牙齿断裂。有些患者可能会头痛、睡眠不好、情绪低落甚至抑郁。

磨牙有什么症状？

咀嚼肌及附近肌肉容易因通宵磨牙而疲劳。早上起床后，他们会感到咀嚼肌无力，耳朵痛，偏头痛，甚至下巴都张不开。吃热食或冷食时，感觉牙齿无力或咀嚼无力；感觉牙齿容易裂，起床感觉嘴里有“沙粒”；可能是“中国人”的脸，因为咀嚼肌不停的运动，使得腮肌特别大；牙齿是黄色的，尤其是在咀嚼面，因为最上面的白色珐琅质被臼齿磨损或变薄，在下层显示黄色的牙质；由于牙齿的不断摩擦，口腔内的软组织也可能受到损伤，如两侧舌呈锯齿状，两侧颊部组织出现白线。如何缓解磨牙症状

要缓解磨牙的症状，首先要了解磨牙的原因，根据原因去看专科医生。如果是压力引起的，医生首先会建议患者早睡早起，多做运动，多做户外活动来缓解压力，也会要求患者改善生活习惯，比如戒烟，因为尼古丁会兴奋大脑神经。同时，减少日常饮用含咖啡因的饮料，避免刺激大脑神经；睡前1小时尽量减少工作、看手机等刺激和劳累。

(编辑凤池)