孕妈妈养胎护胎“六要诀”

赵兰

想要有一个健康、聪明、满足的宝宝，怀孕后一定要注意养好、保护好胎儿。我国古人很早就认识到孕期保健的重要性，古代医书中有非常广泛的关于养胎护胎的内容。总结起来，有以下“六招”。只要遵循，就能使胎儿强壮，母亲平安。

一个心智:注意心智因素的影响。

女人怀孕后，要保持精神愉快，情绪稳定，避免恐慌、焦虑、抑郁、愤怒等情绪伤害。这是养育和保护胎儿的重要内容。《论疾病的病因和症状》提出:“心正而坐，清净而空，为一，无情志烦恼，无杂念”；《张大生》指出:“孕妇宜避忧喜，怒伤肝则失胎。”明代著名医学家万密斋也说:“过喜则悲怒；生气导致肝损伤，生气；思维导致伤脾，怒郁；忧则肺伤，气郁；恐惧导致肾损伤和愤怒。母亲的愤怒伤害，孩子的愤怒回应，没有人受到伤害。其母气伤使胎易坠，其子气伤使胎不饱，病多。”说明古人非常重视孕妇的情绪，要求七情不交，气血平和。

临床上也见过一些孕妇因为暴怒而流产。即使胎儿没有退化，也很难保证他们的智力发育不会受到影响。因此，孕妇要时刻注意心灵的调养，培养和滋养自己的气质，时刻保持情绪平和，尽量减少不良的精神刺激，使五脏相安，气血调节顺畅，从而保证胎儿有足够的先天能力，使胎儿出生后聪明无病。

第二节饮食:注意饮食的调节。

孕妇的饮食和营养是保证产妇健康和胎儿发育的物质条件。万密斋提出:“女子怀孕后，饮食宜调，口味宜淡……若喜煎甘寒带苦之物，不知禁口，则脾胃受伤，胎儿易坠；寒热交杂，小儿有病。”清代《盛达篇》将孕妇饮食分为“三宜三不宜”，即“饮食宜淡泊而不油腻，清淡而不重浊，甘平而不燥热”。

现代中医认为，孕期宜吃清淡、易消化、富含蛋白质的饮食，多吃蔬菜和水果，以保证能量和营养的供应，满足母体和胎儿的需要。不宜暴食辛辣、烧烤等刺激性食物。否则容易促进湿热生成，不仅会导致胎热、胎动，还会导致胎儿肥胖、难产，或使婴儿出生后患疮、疹、红眼、烂眼等多种疾病。

禁欲:注意孕期性生活的节制。

古人特别强调孕妇要控制房事，注意节欲。清代妇科医生张说:“怀孕后，应避免性交。阴气漏，则分其孕育之力，而干扰其固孕之权；且火在内动，血不安分，神不密，身倦，筋脉惊，动漏，半产，难产，病死小儿，淫无神。”《张大生》也说:“受孕后，最好禁欲，不要扰乱子宫。怀孕后不懂得戒掉，不掉下来就算幸运，有了孩子就是傻病。”孕期房事过多，容易损伤肾精。肾虚系不住细胞，导致胎儿不稳定，容易流产；如果你受伤了，你就养不了胎儿，那么你生下的后代就容易愚蠢和生病。古人主张妇女怀孕后要“移房而眠”，“使老妇人与丈夫同在”，这样“身心得以宁静，使其自然而迅速地分娩，也就聪明了，疾病也就少了”。

现代医学也认为，孕期性生活要控制。尤其是在早孕的第一、第二个三个月，应该暂停性交。因为孕早期前三个月的胚胎不是很稳定，如果同房容易导致胚胎停止发育，引起先兆流产；三个月后子宫比较大，同房可能会压迫胎儿，容易出现胎膜早破，胎膜羊膜炎，早产。怀孕后三至七个月之间可以有性生活，但性生活一定不能频繁，动作要轻柔，以免损伤胎儿。

寒热四季:注意气候环境的变化。

怀孕后，气血聚集在冲任滋养胎儿。一个孩子吃母气，一个人的气血两个人用。当正气暂时衰弱时，邪气和盗贼就容易乘虚而入，引发疾病，直接影响胎儿的发育，甚至引发各种胎儿疾病和先天畸形，危害极大。《育儿家庭秘笈》指出:“孩子在母亲的肚子里，光靠母亲五脏之气来养他是不够的。如果他弄脏了，受伤了，失去营养是不够的。风伤肝，热伤肺，湿伤脾，寒伤肾，也是这一天四气所伤。是风，是寒，是热，是湿，七情的感受会是绝对的，养育婴儿的方式也是如此。”强调孕妇要适应春暖夏热秋凉冬冷四季的气候变化，以时间顺序来适应自己的寒温，避开邪气邪风。这样可以避免气候变化对母亲和孩子的不利影响，保证胎儿的正常发育。

现代医学认为，妊娠早期感觉寒热易生病，特别是病毒感染容易伤害胎儿，导致胎儿畸形，所以要根据气候变化增减衣服。在传染病流行季节，尽量避开人多的公共场所。

小心生活:生活中注意劳逸结合。

孕期生活一定要规律，日常生活要规律，作息要适度。《宛氏妇部》明确指出:“女子怀上后，总宜多走动，使气血循环，脉象通畅，不致难产。如果喜欢放松，讨厌工作，清静好动，贪卧养美，就会淤血不止，难以生育。”《产妇集》也说:“凡怀孕者，只以平安为先，不可过于放松，放松则气郁；不要太努力，工作会让你生气的。”根据胎儿的发育过程，根据各种病证学说，建议怀孕初期宜“静养”、“静心”、“清虚为一”。孕中期，宜“劳逸结合，居无定所，遨游野外”；怀孕后期，宜“心安，不怒”，“宽带自持”。

以上都是历代医家总结的产前保健经验，也符合现代医学的孕期保健理论。很多职场女性，怀孕后，搬家，尽可能努力工作，量力而行，顺应自然，生出更健壮的孩子。相反，非常富裕的家庭，怀孕后，吃饭休息，不见风天，稍有跳跃，就容易流产、早产。但由于孕妇体重较重，行动不便，一定要注意不要过度劳累。应避免一切繁重的劳动和剧烈的活动，以免发生意外，伤害胎儿，甚至危及孕妇的生命。

6.用药慎用:注意孕期用药禁忌。

人吃五谷杂粮，在环境中行动，难免会有疾病。孕期的很多疾病对胎儿的生长发育都有直接或间接的影响。如水肿、子痫、羊水过多、胎儿阳痿等。，都是危害母婴健康的重要原因，或者引起流产、早产、死胎，所以这些疾病要及时预防和治疗。

但在具体用药时，一定要掌握“母不生病，子不受损”的原则。孕妇无病，不宜乱服药石，以免误杀无辜。即使生病了，也要治病和保胎同步。用药一定要注意妊娠禁忌。凡能活血化瘀、利水开窍、引起极大焦虑发热、耗气化气的药物，凡有毒之品，均应禁用或慎用，以免妨碍胎儿，轻者造成流产等不良后果，甚至影响孕妇健康。如果因为病情需要选择这些药物，剂量不宜过大，病情就会停止。正如《育儿家庭秘笈》一书中所说:“孕期有疾病，不要误投药饵。医生必须判断疾病的严重程度及其药性，并实行适度，不要服用过多的产品。如果病情有所下降，应该停药，母亲就生病了，孩子不会受到损害。”