“上火”原因多应对要有别

张茜

现代生活中，年轻人容易“上火”，因为他们经常熬夜，工作压力大，饮食不规律，过度劳累，久坐，缺乏体育锻炼。

其实中医和西医都没有“上火”这个概念。通常西医把上火的症状视为炎症反应；中医认为，它们与人体不同脏腑的“火热邪”有关，是人体内“邪正相争”的结果。

上火的原因很复杂，眼睛肿，嗓子疼，牙龈肿。西医认为多与细菌或病毒感染、过敏反应有关，治疗时应使用抗生素；口腔溃疡可能与维生素B2缺乏和免疫力下降有关。不应使用抗生素。中医认为，“火”可分为“少火”和“大火”。维持人正常生理活动的动力，称为“少火”，是人生长、发育和繁衍的能量，也就是生命的活力。俗话说“傻小子睡凉炕，只有强火力”指的就是这种火，可见人体新陈代谢旺盛。对人有害的称为“强火”，即病理火，会消耗人体的正气，使邪正之争盛行，疾病就会发生。人们通常说的“上火”指的是后者。

中医认为，“上火”的轻症可以自我调节，如改善睡眠、改善饮食结构和生活习惯、保持排便通畅、少吃辛辣食物、勤漱口、多喝水、多吃凉性饮食等。，以便内部热量可以排出。如果自我调节没有改善，就需要及时去看医生。

火分虚实

实火、虚火可引起咽喉肿痛、小便短赤、大便干结、口干舌燥等不适。

火又叫阳亢，即体内阳气过于旺盛，多为邪火入侵或嗜食辛辣食物所致。精神刺激过度，也会造成脏腑功能失调。有些人爱吃补药，但中医说“气盛则火”。如果你做过头了，你会生气的。这类人容易出现多动、头痛、目赤、喜冷饮、烦躁、腹痛、便秘、小便黄、舌红有黄干或刺、脉强，甚至吐血流鼻血等症状。建议采用苦寒控火、清热解毒、泻实灭火的治疗原则。常用的中成药有三黄片、黄连上清丸、牛黄卫青丸、清热解毒口服液等。

虚火多为内伤劳损所致。如久病、精气衰竭和过度劳损，可导致内热失调、虚弱，内热会化为虚火，常伴有反复的口腔溃疡、失眠、多梦、盗汗等。脉搏微弱。根据病机的不同，虚火一般又进一步分为阴虚火旺和气虚火旺(气虚内热)两种。治疗阴虚火旺，要生津养血，滋阴降火。常用的中成药有六味地黄丸、白质地黄丸、大补阴丸等。在气虚火盛的治疗上，原则应该是补中、温中、清热。建议用汤剂调理，或者用中成药补中益气丸等。

脏腑之火

中医认为人体阴阳失衡，内火旺盛，即上火。所以，上火也会累及多个脏腑。根据机理和表现形式的不同，可分为心火、肺火、胃火、肝火、肾火。

忧虑、强烈的情绪刺激、过度食用辛辣食物，如辣椒、肉桂、芥末、香菜、胡椒等。，或者过多食用鹿茸、人参等温热补剂，都可能引起心火。判断心火的标志是口疮。其中实火表现为面色红、发热、心烦、失眠、口渴、舌溃烂、舌尖红、舌苔黄。平时可以吃一些带核的芦根、莲子，清心泻火。阴虚引起的心火旺，症状主要是心慌、心悸、心慌、盗汗、颧骨红、舌红。最好喝点麦冬、太子参、酸枣仁的水，或者去药店买补心安神丸，滋阴安神降火。

肺火中医也叫肺热。肺实热证多因感外邪所致，如六淫中的风、寒、暑、湿、燥，可化为火(即五气化为火)。也可以是体内阳气旺盛，情志因素中的喜、怒、念、忧、惧在一定条件下可以化为火(即五气化为火)。导致邪热在肺，肺失衡，表现为肺经实热之证。其中肺阴虚证多因久咳、肺阴受损引起的肺阴虚，或外感发热引起的肺津液受损，或其他劳损，导致肺阴虚，表现为肺神志不清、阴虚内热。咽喉肿痛是肺实热证的基本特征。火盛的人咳嗽，声音大而重，呼吸很粗，痰浓而黄；虚火的人痰少，但可能会有血丝痰，声音嘶哑，盗汗，人越来越瘦。

不同的症状导致不同的治疗方法。可以多吃梨、杨桃、菱角等。用于肺火，或与罗汉果、薄荷、连翘、贝母同饮。这些食物都能起到清热宣肺、止咳平喘的作用；肺虚火可与燕窝、百合、梨、冰糖同炖，滋阴润肺，清凉降火。

胃火胃火是内脏火中唯一的内脏火，主要由三个原因引起。是肝火扰胃。情绪引起的火容易导致肝胃不和，所以很多人一生气就胃疼。第二，热毒袭胃。热盛称为“邪”，热天更易犯。第三，吃太辣，湿热。吃太多大鱼大肉，比如羊肉狗肉，会产生湿热。从口中说，最常见的就是“难吃”。

胃火的判断主要是牙龈肿痛。胃火实使人有舌苔黄、口臭、口干、想喝凉水、牙龈肿、大便干、小便黄；火舌舌苔少，也是口干舌燥，但是不想多喝水，脉搏细弱。可以吃点豆腐，豆花，绿豆，用点黄连，炒栀子。想去虚火可以吃点石斛和知母。中医说“瘦子多火”，所以越瘦的人平时吃的辣越少，避免胃火。

肝火的主要原因是长期情绪不适，抑郁转火。肝火亢盛的共同特征是愤怒、口苦、咽干、头晕。此外，乙肝病毒携带者也容易出现肝火。一般来说，目赤肿痛是肝火，因为肝脏开始明白了。具体来说，面红耳赤，口苦咽干，总想喝水，属于实火。阴气的主要作用不仅是滋养和滋养脏腑组织，而且还能制约阳气，防止阳气外露。阳气的特点是热、动、升，阴气对应的是冷、静、降。如果殷琦不足，杨琪不能被限制，人体就会处于杨琪过剩的虚热状态，所谓的阴虚导致内热。阴虚火旺属于虚火，多由精血不足、阴液伤重、阴虚阳亢所致，所以虚热、虚火是内生的。其主要临床特征为五心烦，额红，失眠，盗汗，口燥咽干，头晕耳鸣，舌红少苔，脉细。要泻肝火，首先要保持冷静，遵循《黄帝内经》的“宁静虚无”和“精神自律”。另外，要确定上火的性质，实际上火需要很长时间。泻火前清肝，可以将决明子、夏枯草、菊花、玫瑰花泡水，或者去药店买些丹味逍遥丸。虚火往往导致病情缓慢，病程长。可以吃甲鱼、水鸭、燕窝滋阴降火。

肾火肾火一般是肾阴虚引起的，所以没有实火，多为虚火。主要表现为头晕耳鸣、失眠健忘、脱发、腰膝酸软、咽喉口干。男性容易遗精，女性生气可能导致闭经。想要降肾火，最好先滋阴补肾。平时可以吃甲鱼、牡蛎，或者西洋参、虫草进补，或者六味地黄丸、白质地黄丸。