头发脱落是常态养护得法秀发靓

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人们的头发实际上每天都在脱落和再生。一天掉70-100头很正常。判断脱发异常，可以用一个小窍门:用拇指和食指在头皮附近捏一把头发(大约50根或60根)，稍微用力往上捋。如果5天没洗头，一次掉6根头发以上，说明你脱发了，而且越来越严重；如果1天没洗头，每次可以刷掉2-3根以上的头发，也可能是脱发的问题。

脱发主要包括以下几种情况。

精神性脱发是精神压力过大导致的脱发。精神压力过大导致头皮绒毛收缩，向毛囊输送营养物质的毛细血管收缩，造成局部血液循环障碍，造成头发的生态变化和营养不良。此外，精神压力还可能导致出汗过多，皮脂腺分泌过多，产生头皮屑，降低头发的环境质量，从而导致脱发。精神性脱发是暂时性脱发，通常在精神状况改善或精神压力减轻后自愈。

雄激素引起的脱发雄激素引起的脱发也叫早期秃顶，俗称“秃顶”。通常与遗传和雄激素有关，属于永久性脱发。以前额和头顶进行性脱发为主要特征，多见于从事脑力劳动的男性。脱发往往始于20-30岁。脱发通常从前额和两侧颞区开始，前发际线逐渐后退，前额变高。随着年龄的增长，头顶的头发逐渐稀疏甚至露出头皮，后枕部和两侧发际线的头发仍然常见。严重者头顶和前额脱发变大，脱发区皮肤光滑或残留少量稀疏柔软的短发。雄激素性脱发的病程一般进展缓慢。女性脱发程度较轻，大部分是顶部变薄变软。

脂溢性脱发脂溢性脱发是在皮脂溢出过多的基础上发生的一种脱发，常伴有头皮屑增多，头皮油腻，瘙痒明显。通常发生在皮脂腺旺盛、头发柔软的青壮年，部分伴有头皮脂溢性皮炎。脱发从头顶开始，逐渐蔓延到额头。头皮油腻，鲜红，有黄色油状痂。对于脂溢性脱发的治疗，首先要注意头发的保健。同时要少吃油腻辛辣的食物，勤洗头，或者用局部药物去油脂，减少头皮屑，消炎止痒。

斑秃与毛发生长暂时受到抑制有关。斑秃俗称“鬼剃头”，是局限性斑秃的一种。它通常突然出现。病因可能是神经精神因素引起的毛发生长暂时抑制、内分泌紊乱、免疫功能障碍等。主要表现为头部突然出现圆形或椭圆形的点状脱发。多数患者无自觉症状，但患处头皮会光滑有光泽，周围头发松散易脱。有些病人的头发也可能完全脱落。严重者眉毛、胡须、腋毛、阴毛等。可能会脱落。脱发可以自愈，但可能频繁复发，病程可长达数月或更长。恢复期，新生毛发细长、柔软、灰白色，逐渐变黑，恢复正常。斑秃的治疗要寻找病因，采取心理咨询等方法进行心理治疗，同时辅以内服和外用药物。

物理性脱发物理性脱发包括机械性脱发、烧伤性脱发和辐射损伤性脱发。机械性秃发是由一些特殊发型引起的头发断裂或脱落，如女性的辫子和发髻以及男性的分发型。头发需要保持一定的自然蓬松度和适当的弹性。如果直接拉，比如用丝带或者橡皮筋扎紧，容易造成额头头发脱落，发际线后退。阳光中紫外线的过度照射和频繁使用吹风机也会使头发变稀疏。辐射损伤也会导致脱发。

癌症患者接受抗癌药或长期使用某些化学药品，容易引起化学性脱发。如常用药物如庆大霉素、别嘌呤醇、甲亢、硫氧嘧啶、三甲基二酮、普萘洛尔(心得安)、苯妥英钠、阿司匹林、吲哚美辛、避孕药等。，都可能引起脱发。此外，烫发、洗头、染发等美发用品也是脱发的常见原因。

感染性脱发、真菌感染、寄生虫和病毒是罪魁祸首。各种真菌引起的头部水痘、带状疱疹病毒、人类免疫缺陷病毒(HIV)、麻风杆菌、结核杆菌、梅毒螺旋体、头癣等均可引起脱发。同时，局部皮肤病变，如脂溢性皮炎、扁平苔藓、霉菌感染或寄生虫也可引起脱发。

代谢性脱发如果营养代谢出现问题，也会导致脱发。比如糖或盐过量、蛋白质缺乏、缺铁、缺锌、硒过量等。以及一些代谢性疾病，如精氨琥珀酸尿症、高同型半胱氨酸血症、遗传性乳清酸尿症、蛋氨酸代谢障碍等。，可能是脱发的原因。

内分泌脱发是由于内分泌腺功能异常导致体内激素失衡。产后、更年期、口服避孕药等。，会在一定时间内造成雌激素不足，脱发。此外，甲减或甲亢、垂体功能减退、甲状旁腺功能减退、肾上腺肿瘤、末端肢端肥大症等。也可能导致脱发。

症状性脱发性贫血、肝肾疾病、系统性红斑狼疮、干燥综合征、黑棘皮病和发热性疾病，如肠伤寒、肺炎、脑膜炎、流感等。，都可以导致脱发，也就是通常所说的症状性脱发。

保养头发的方法有很多。

如果发现脱发严重，最好及时去医院，查明脱发原因，搞清楚脱发类型，对症下药。大部分都能及时“止脱发”。但是在日常生活中也要注意头发的护理。

不要用尼龙梳子和头刷梳头。尼龙梳子和头刷容易产生静电，会给你的头发和头皮带来不好的刺激。最好的选择是黄杨木梳和猪鬃刷，不仅可以去除头皮屑，增加头发光泽，还可以按摩头皮，促进血液循环。

频繁洗头的间隔最好是2-5天。洗头的时候，最好是边揉边按摩，既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。

不要用脱脂或碱性洗发水。这种洗发水脱脂脱水性强，容易使头发干燥，头皮坏死。最好选择对头皮和头发没有刺激的无酸天然洗发水。

而且戒烟戒酒会使头皮毛细血管收缩，影响头发的发育和生长。白酒，尤其是热白酒，可使头皮产生热气和湿气，引起脱发；啤酒和葡萄酒要适量，每周至少有两天不喝酒，让肝脏“休息”。

消除精神上的压抑和焦虑会导致脱发。精神压抑越深，脱发就会越快。对于女性来说，如果过着忙碌的生活，保持适量的运动，头发会油亮乌黑，充满活力；而男性则相反，生活越紧张，工作越忙，脱发的几率就越高。因此，男性应经常深呼吸、散步、做放松体操等。，消除一天的精神疲劳。

小心烫发和吹发。吹风机最高温度可达100摄氏度，会损伤头发组织和头皮。烫发次数不要太多。烫发剂对头发的影响很大。

防止便秘便秘会影响发质，痔疮也会加速脱发。因为痔疮会影响患者的饮食、睡眠、运动、心情，这些因素都有可能造成脱发或者加重原有的脱发程度。

适当空色调的暖湿风和冷风吹空可成为脱发、白发的原因。空空气太干燥或者湿度太高都不利于保护头发。

注意帽子头盔的通风毛，不耐闷热。戴帽子和头盔的人会让头发长时间不透气，很容易“闷”坏头发。