儿童近视发病率高加强预防最重要

孙青莲

最新报告显示，我国儿童青少年近视发病率越来越高，不仅呈现低龄化，而且更加严重。资料显示，我国6岁儿童近视率为5.9%，15岁儿童近视率高达80%。因此，提高全民关注度，加强预防迫在眉睫。

近视的人，看东西稍微远一点就看不清楚；深度近视的人甚至看不清眼前的东西，严重影响工作和学习，给正常生活带来很大麻烦。

导致近视的原因有很多，如身体虚弱、贫血、营养不良、内分泌失调、长期过度疲劳、睡眠严重不足、用眼不合理等。此外，还与遗传因素(尤其是深度近视)密切相关。而绝大多数患近视的人，主要是由于长期的不良习惯和没有及早采取预防措施造成的。研究表明，长期近距离用眼的工作人员，如文员、修表工、雕塑家、画家、教师等，患近视的概率很大。学生中，中学生比小学生多，大学生比中学生多。

眼睛在看远处的物体时不需要调节，但看近处的物体时，晶状体的凸度增大，膨胀，从而增加屈光力，使物体落在视网膜上看得清楚。长时间近距离工作，由于镜片始终处于过度调节的状态，容易造成视力疲劳。同时，当你看着一个离你很近的物体时，你的眼睛会向鼻根会聚，这使得眼外肌压迫你的眼睛。久而久之，你的眼睛会慢慢变长，导致近视。孩子的眼睛和身体其他器官一样，都在发育，所以眼球的发育和视力的变化在20岁之前都是不稳定的。大多数孩子入学时视力都很好，但到了四五年级就近视了。到了中学，近视的情况比较多。可见，近视多发生在7-17岁。

儿童近视的原因可分为先天性和后天性两种。先天因素主要与遗传有关，即父母患有近视，孩子也容易近视。但并不是说孩子天生就近视，只是近视的因素，家庭、学校等不良生活学习环境的影响都可能导致近视。因此，我们可以改善生活和学习环境，而不会造成近视。单纯先天性近视很少见。后天因素主要与长期不恰当使用近视力有关。比如光线暗的时候，经常低头看书、做作业的孩子，眼睛往往向内集中(鼻侧)。由于眼球向内会聚的角度较大，控制眼球转动的肌肉对眼球的压力很大。时间长了，眼球向后拉伸，导致近视。

此外，桌椅高度不合适、歪着头看作业、躺着看书、车船行驶过程中在摇晃的环境下看书，都容易使眼睛调节疲劳，造成近视。眼睛是身体的一部分，所以身体发育弱、营养不良、贫血、过度疲劳、睡眠不足、生活不规律等。也是近视的间接因素。

预防近视是保护视力的重要措施。要从以下几个方面入手。

参加户外活动，白天坚持规律、充足的户外活动，对预防近视及其加重具有重要意义。儿童和青少年应积极参加各种体育锻炼，如体操、球类运动、跑步、爬山、游泳和打太极拳。户外活动每天应持续2小时以上，但寄宿制幼儿园不得少于3小时。

正确的读写姿势和不正确的读写姿势都会增加近视的风险。儿童和青少年应使用适合自己坐姿高度的桌椅，并保证良好的照明(光线过强刺眼，光线过暗看不清楚)。读书时要坚持三个一，即离书一尺，从胸前到桌沿一拳，离笔尖一寸，连续读写时间不超过40分钟。学生也要坚持每天做眼保健操。

克服不良读写习惯预防近视必须克服不良阅读习惯。不要躺在床上看书；不要趴在桌子上看书；不要在行驶中的车辆上阅读或书写；吃饭时不要看书；没有阳光直射的阅读；不要看字体太小的出版物和印不清的书报。

控制使用电子产品长时间、近距离盯着手机、电脑、电视等电子产品的屏幕是导致近视的重要原因。学校使用电子产品的教学时间原则上不超过总时间的30%。放学后用电子产品学习30 ~ 40分钟，休息放松10分钟。非学习目的使用电子产品每次不超过15分钟，每天累计不超过1小时。6岁以下儿童应尽量避免使用手机和电脑。家长在孩子面前尽量少用电子产品，减少对孩子的不良影响。

保证充足的睡眠和营养充足的睡眠和营养是保证视力健康的基础。小学生要睡10个小时，初中生9个小时，高中生8个小时。孩子饮食要多种多样，主副食合理搭配，荤素搭配，粗粮细粮，均衡饮食。他们也不应该挑食，偏食，暴饮暴食，少吃糖，多吃新鲜蔬菜和水果。避免贫血和营养不良。

另外，注意提高身体素质，防止过度劳累，生活规律也很重要。平时注意用眼卫生。如果出现沙眼等炎症，要及时治疗。

一旦确诊近视，应尽快在医生指导下配戴合适的眼镜，并定期检查。戴眼镜矫正视力后，一定要坚持戴眼镜，保持良好的用眼习惯，每半年去医院复查一次。儿童定期进行视力检查，有利于早发现、早矫正，防止近视加重。家长和老师如果发现孩子看不清黑板上的字和远处的物体，要尽快带孩子去检查。O ~ 6岁是儿童视觉发育的关键期，要特别注意儿童早期的视力保护和健康。