坏习惯易伤身

口渴猛灌:伤心

天热的时候，很容易口渴。许多人把他们的杯子装满水。虽然他们解渴，但我们的心在受苦。专家表示，夏季适当补水可以补充水分，降低血液粘稠度。但如果一次性饮水过多，水分会迅速进入血液，导致血容量增加，容易加重心脏负担，引起胸闷、气短、呼吸困难等症状。尤其对于心脏功能不好的人来说，天气炎热，人体血管处于扩张状态。突然喝水可能会引起血管快速收缩，导致心脑血管供血不足，出现心绞痛，甚至心力衰竭。

专家建议，夏季上火喝水次数要少，尤其是早餐前，对肾肝排毒很有帮助。

冷饮寸步不离:伤胃。

冷饮是解暑必备神器，但如果长期让冷饮远离口腔，肠胃会受不了。医生指出，大量冷饮进入胃肠道后，会干扰胃肠道的正常蠕动，导致消化功能障碍、功能性消化不良，影响胃肠道的血液供应，削弱胃肠道黏膜屏障的自愈能力，甚至引起腹痛、肠易激综合征等不适。冠心病、高血压患者不宜喝冷饮，因为大量冷饮会引起血管收缩，血压升高，冠状动脉收缩诱发心绞痛。

把胳膊放在枕头上睡觉:伤手

最近几年，因为午休睡在胳膊上而压坏前臂的人很多。医生介绍，长时间保持这样的睡姿，除了容易诱发颈椎病外，还容易使手臂的血管和神经受到压迫，影响血液循环和神经传导，严重时会转为局部神经麻痹。

同时，眼科专家指出，这种睡姿容易压迫眼球，长时间可能造成高眼压，容易诱发青光眼。此外，趴着睡，醒来后会出现头晕、耳鸣等症状，不仅达不到休息的目的，反而会加重疲惫感。

建议上班族午休时尽量不要趴在办公桌上睡觉。如果有条件，他们可以在办公室准备折叠椅、U型枕头等物品。如果没有条件趴着睡，最好用枕头或者几本书垫着。

夏季高温不仅要防中暑，还要防中风。

一般来说，中风通常发生在寒冷的冬季，但根据医生的反应，在35℃以上的高温中，心脑血管疾病的发病率也会明显增加。这是因为，在炎热炎热的天气里，人体体表血管不断扩张，血液聚集在体表，心脑供血不足，会加重缺血缺氧反应，容易导致疾病；其次，夏季出汗增加血液粘稠度，阻塞血液循环，容易诱发血栓形成、心肌梗死、中风等心脑血管疾病。此外，夏季夜晚炎热干燥，睡眠质量往往不高。休息不好导致过度疲劳，容易导致中风和冠心病。

临床上，专家也找到了一个不可忽视的原因。很多患者的夏季中风与空音使用不当有关。人体从低温到高温，适应能力比较强。从高温到低温，身体的调节能力就弱了很多。由于气温骤降，血管收缩，血压可能升高，从而加重心脑血管疾病。对于老年人，尤其是患有高血压和动脉粥样硬化的老年人，容易引起脑血液循环障碍，诱发中风。

专家提醒，夏天从炎热的室外进入室内，很多人习惯直接把空开关调到20℃左右。众所周知，血管很容易由原来的舒张状态变为收缩状态，从而引起血压快速上升，引发心脑血管疾病。另外，在空房间待久了也不宜马上出门。最好先关掉空房间，打开门窗，减少室内外温差，为身体和血压的变化提供缓冲期。同时要注意及时补水，即使不渴，每天也要喝1000毫升以上的水。特别是晚上睡觉前和早上起床后，要喝一杯水，可以降低血液粘稠度，防止血栓形成，减少突发心脑血管疾病的可能性。

蚊香对人有害吗？

夏天来了，蚊香又派上了用场。但近年来不断有“一盘蚊香等于六包烟”、“蚊香能毒死人”的传言，让人对蚊香的使用产生了担忧。专家指出，合格的蚊香成分是低毒的，只要正确使用，不会对人体造成太大伤害。

专家介绍，蚊香的有效药物成分主要是拟除虫菊酯，是一种低毒高效的杀虫剂，对人畜毒性低。到目前为止，没有证据表明人类接触拟除虫菊酯会导致慢性中毒或癌症。

对于“蚊香会毒死人”的说法，医生指出，一些劣质蚊香会使用一些有毒成分，如滴滴涕、刘流粉、雄黄粉等。虽然这些成分具有较强的杀虫作用，但如果室内通风不好，很可能出现鼻粘膜炎症、咽喉不适、头晕、头痛和慢性中毒症状。

在20世纪80年代之前，大多数蚊香产品都是由这些成分制成的。但早在2001年，国家制定的盘式蚊香强制性标准中，对蚊香用药、外观和感官、持续点燃时间、功效、有效成分含量等方面的要求，被制定出来。比如有效成分必须高效低毒，对人体无害，每盘蚊香持续点燃时间要超过7小时，中途不能熄灭。

同时，专家提醒，在购买蚊香时，要注意外包装上的信息，看是否有“农药登记证号”和“农药生产批准文号”。如果有，可以放心使用。然而，专家建议，蚊香燃烧产生的烟雾会刺激人的呼吸道。家中有婴儿、孕妇、哮喘患者或老人时，最好采用蚊帐、纱窗、纱门等物理防蚊方法。

夏季苦食胜于进补。

俗话说，热天苦食不如进补。也就是说，夏天要多吃苦味的食物。

由于夏季暑热凉湿，既伤肾气，又伤脾胃，人体又充满温热感，而苦瓜、芹菜、苦笋、芥蓝、芥菜、油籽等苦味食物多为祛湿热食物。

在炎热的夏天，如果出汗太多，人就会变得懒惰。很多地方气候炎热，人更容易上火。而苦味食物“入心经降心火，平复心火”。这个时候，我们的味蕾会变得敏感，食欲大增。

所以，夏天吃硬的不仅能清火解暑，还能清心、清脑、提神。而且有增进食欲、健脾和胃、促进消化的功效，称为一举多得。

根据中医五行学说，夏季心火当令，苦味食物，虽有清热泻火、平喘泻痢之功效，但会助心气，控肺气，故不可多食。

虽然苦味蔬菜有益健康，但大多数人仍然不习惯它的涩味。现在很多年轻人都吃不了“苦”。有什么办法可以减少苦菜中的苦味？

方法很简单。在烹饪前，可以将苦味的蔬菜用清水浸泡一个小时左右，这样可以减少蔬菜中的苦味。再者，刀切，比如切苦瓜等苦味蔬菜时，可以切得尽量薄，这样不仅会减轻苦味，还能让菜在烹饪时容易入味。

就是做菜的时候可以放点姜，料酒，再放点糖，这样在获得苦菜食疗好处的同时，还能享受到苦中带甜的味道。

一次性筷子有哪些危害？

随着制造业的快速发展，越来越多的物品一次品牌化。一次性针头、一次性纸杯、一次性筷子等。然而，一次性商品在给我们的生活带来便利和舒适的同时，也给我们的生活带来了无奈和伤害。

那么，一次性筷子有哪些危害？

对外部环境的危害

白色垃圾。在我们中学课本上出现的，被人们嗤之以鼻，被我们拒绝的白色垃圾中，就有我们今天经常使用的一次性筷子。一次性筷子的滥用不仅会造成环境污染，还会带来“温室效应”。大量的一次性筷子像一片片倒下的森林一样袭来，最后只剩下贫瘠的黄土地。

对人类的伤害。

一次性筷子在制作过程中必须用硫磺进行蒸熏。它们在使用的时候，高温会放出二氧化硫，会腐蚀我们的呼吸道。不仅如此，一次性筷子是用双氧水浸泡过的，在我们使用的时候，毒素会进入我们的肠胃，侵入我们的消化系统，让我们得不偿失。直到有一天，我们不抽烟的时候，发现自己的肺出问题了，但是规律的吃饭的时候，发现自己的胃出问题了。这大概就是我们生活中一次性产品使用过多的原因吧。

为了减少一次性筷子的危害，我们需要尽最大努力保护自然，为我们的健康创造一个安全的环境。

几个小偏方让你告别便秘。

随着现代生活节奏的加快，大部分人的生活都出现了一些不规律、压力增大等问题。尤其是长期在办公室工作的人，因为缺乏必要的运动，肠道没有时间活动，所以会出现便秘。

那么如何治疗便秘呢？有些人会选择常青茶，喝后立即有明显效果，但医生建议这种方法不可取。那是因为这些方法虽然能起到排便的作用，但时间长了会严重刺激肠胃，甚至会对其产生依赖。不喝就没有效果，喝多了效果也不大，最终导致便秘加重。接下来介绍几个简单的偏方，让你从此告别便秘。

早上一杯水

每天早上起床后，空喝一杯白开水，或者加少量盐，或者加一勺蜂蜜，都是不错的选择。

蜂蜜香蕉

每天用蜂蜜蘸香蕉，很受女性朋友的欢迎。那是因为蜂蜜有美容的功效，而香蕉营养丰富，富含蛋白质、碳水化合物、粗纤维、维生素C、维生素E等。被誉为“智慧之果”，能有效促进肠胃蠕动，起到减肥的作用。蜂蜜和香蕉无疑是促进肠道蠕动的完美组合。

自制芝麻杏仁糊

这种饮料不仅润燥，还能补气血。方法很简单。取芝麻、大米各100g，甜杏仁60g，当归10g，冰糖少量，煮熟后服用。

看来合理的饮食习惯对便秘很有帮助。另外，多喝水，不要熬夜，少吃油腻辛辣的食物，每天适当运动，避免长时间静坐。养成每天定时上厕所的习惯，休息时做肛门收缩运动，不仅对预防便秘有效，对患有痔疮的朋友也非常有益。

如何预防“鼠标手”

目前，几乎所有的单位都在用计算机工作。尤其是在互联网或者设计公司，上班族每天都要长时间操作电脑。

目前大部分鼠标设计都没有考虑到长期使用对腕关节和肌肉的伤害，所以很多上班族在长期工作中会慢慢患上“鼠标手”，使得腕关节和肌肉处于持续紧张的状态，导致手指酸痛。那么在电脑使用过程中应该如何预防“鼠标手”的发生呢？

首先，一定要注意休息，不要长时间使用鼠标。根据现有的统计，每天使用鼠标超过5小时的人，有80%的几率会患上“鼠标手”。换句话说，“鼠标手”的关键问题是长期使用鼠标导致的肌肉和关节劳损。所以在工作的过程中，要注意休息，避免长时间工作。

其次，调整一个合适的鼠标位置。科学家发现，当身体与桌面的距离约为15 ~ 20cm，鼠标和键盘放在同一水平线上时，此时操作电脑最舒适，可以更好地缓解手部疲劳，减少患“鼠标手”的可能性。

当然，最好的办法是买一个符合人体工程学的鼠标。不会轻易造成肌肉紧张，并能有效解决长期使用过程中腕关节和肌肉的疲劳现象。

三个小偏方可以帮你摆脱感冒。

季节变换时，天气时晴时雨，往往上午是晴天，下午是阴天，气温的波动也相应增大。如果身体不能适应冷热环境，就容易引起感冒。

经历过感冒的人都知道，感冒往往是一个漫长的过程，前期喉咙痛、喉咙痒，中期流鼻涕、发烧，甚至出现咳嗽、肺炎等并发症。虽然只是小病，但是生病了也很难受。怎样才能让自己远离感冒？以下是一些治疗感冒的偏方，让你再也不会被感冒困扰。

自制姜茶暖身驱寒。

在中医经典中，感冒的病因是寒气侵入体内，所以过去也叫风寒。如果能把寒气驱离身体，感冒自然就好了。在感冒初期，我们可以用生姜泡茶。生姜有退热作用，可以达到发汗的效果。体内的寒气随着汗液流出体外，寒气就会得到缓解，姜茶的味道也更加刺激。喝一杯姜茶可以让堵塞的鼻子迅速通畅。

用醋熏蒸可以使口气顺畅。

感冒的时候最痛苦的就是鼻塞，无法呼吸。这时候可以用一招让鼻子快速通畅，那就是醋熏蒸。具体方法是将醋滴入冒着热气的热水中，用鼻子靠近热水。带有醋酸味的蒸汽会慢慢冒出来，醋的味道很刺激，能很快让你的鼻子通畅。而且醋有消炎杀菌的作用，用醋熏蒸也能加快感冒的恢复。

加热可乐可以有效止咳。

可乐能治感冒咳嗽？不要惊讶，可乐是制作治疗咳嗽的糖浆时不经意间产生的一种饮料。喝热可乐不仅能治愈感冒引起的咽喉不适，还能止咳。我们只需要在可乐中加入两三滴柠檬汁，然后用微波炉加热。

很多人习惯在出现一些感冒症状后马上吃药就医，但实际上，药物的副作用可能远胜于感冒带来的危害。今天的建议不仅有效，而且对我们的健康有益。感冒的时候试试，肯定有好效果。