该不该养生

孙青莲

“吃药三次，养七次”，在“养”字上下功夫。不仅要注意保持健康的生活方式，达到心理平衡、饮食平衡、动静平衡、人与自然的平衡，还要特别注意不要犯以下错误:

抑郁时，首先要保持乐观的心态，充分发挥主观能动性。一定不能在精神上悲观抑郁，否则精神上会被打败，生活不规律，自主活动减少，不坚持治疗，肯定很难恢复。

日常生活的无常《苏文古天真论》说:“饮食有规律，起居有规律，不妄动，就能与神和谐，就能度过余生，直到百岁。”由此可见，“日常生活有规律”是呵护一个人尊严的重要法则。人如果能有规律的日常生活和合理的休息，就能保持自己的尊严，使自己精力充沛，充满活力，面色红润有光泽，眼睛明亮有神。另一方面，如果日常生活无常，安排作息不符合自然规律，久而久之气就会下降，就会出现无精打采、面色晦暗、眼神呆滞等现象。

日常生活往往意味着人体要按照“日出而作，日落而息”的原则来安排每天的作息时间。

缺乏运动，重视体育锻炼，增强体质，不仅是预防疾病的有效手段，在治疗某些疾病(尤其是慢性病)方面也有独特的功效。实践证明，在治疗慢性病的同时，合理适度的运动，对于增强机体的免疫力和抗病能力，促进机体早日康复是非常重要的。

过度疲劳有些人病了还不注意合理休息。比如有的人连续几个小时打麻将，或者连续几个小时坐在电视机前，导致过度疲劳。这不仅不利于身体的恢复，还可能导致病情的恶化。

睡眠不足和高质量的睡眠是消除疲劳、促进身体康复的重要手段，对身体康复具有重要意义。否则，睡眠严重不足会对身体的恢复产生不利影响。

不要预防感冒很多人认为感冒是小病，往往疏于预防。众所周知，感冒是一切伤害的根源，尤其是对于年老体弱者。感冒不仅会降低身体的免疫力，还容易导致心脏病和呼吸系统疾病的复发和加重，还会打乱患者固有的生活规律和常规用药，从而影响患者的正常治疗。因此，注意日常生活，关注气候变化，及时增减衣物，加强防寒保暖非常重要。

如果频繁换医后患上了慢性病，要慎重选择自己信任的医院和医生。治疗方案一旦确定，就要按照疗程进行正规治疗。到处求医或者过于频繁的更换医生，都会造成医生对诊疗意见不一致。或者因为治疗时间太短，疗程不够，达不到治疗的目的。

滥用药物和年老体弱的老年人可能同时患有多种疾病。所以在治疗过程中一定要注意主要矛盾，这些疾病有一部分是可以通过改变不良生活习惯、调整饮食、理疗、外治法来治疗的。因为老年人的吸收、排泄、排毒功能已经下降，如果同时使用多种药物，很容易产生不良反应。因此，盲目购买毒品和滥用毒品是非常危险和不恰当的。

盲目进补俗话说“药补不如食补”。慢性病患者应以食物为主要补充。如果要服用药补，一定要请有经验的医生指导用药，根据自己的体质、年龄、性别、季节、疾病进行治疗。否则盲目进补可能会适得其反，加重病情。