好消息的文案

■每天吃花生对心脑健康有好处。

最近一项研究指出，每天吃花生(平均4 ~ 5颗)可以降低缺血性中风和心血管疾病的风险。研究人员对74793名年龄在45-74岁的日本人进行了约15年的跟踪调查。研究表明，与不吃花生的人相比，每天吃4粒左右花生的人，缺血性中风风险降低20%，心血管疾病风险降低13%。(中国生物技术网)■水果中的微量毒物可以测出来。

俄罗斯国家核研究大学的科研人员与来自土耳其、沙特阿拉伯、伊朗的国际团队合作，开发了一种可检测水果中有毒物质噻苯咪唑的方法。噻苯咪唑常用于处理植物，以防止腐烂，但其残留物很容易进入环境，然后进入蔬菜和水果。这项新技术能够发现低浓度的有害颗粒（0.1毫克/升）。研究人员说，水果和蔬菜中噻苯咪唑的最大允许量约为5毫克/升。 （《科技日报》）

俄罗斯国立核研究大学的研究人员与来自土耳其、沙特阿拉伯和伊朗的国际团队合作，开发了一种检测水果中有毒物质噻苯咪唑的方法。噻菌灵常用于处理植物防止腐烂，但其残留很容易进入环境，然后进入蔬菜和水果。这项新技术可以检测低浓度(0.1毫克/升)的有害颗粒。研究人员表示，水果和蔬菜中噻菌灵的最大允许量约为5毫克/升。(科技日报)

■老年人看体育比赛可能预防抑郁症。

日本筑波大学研究小组的汇总调查显示，一年看几次球赛的老年人患抑郁症的风险是不看球赛的老年人的0.7倍。此外，一个月看一至三次比赛的人患抑郁症的风险是一个月看一次以上比赛的人的0.66倍，是一个月看一次以上比赛的人的0.84倍。观看比赛的频率越高，患抑郁症的风险越低。根据研究人员的说法，即使你不去体育场，在电视和互联网上观看也是有效的。(参考消息网)■具有运输功能的“人造细胞”问世。

最近，美国研究人员开发了一种人造细胞样结构，可以利用无机物独立摄入、加工和排出物质，重现活细胞的基本功能。人工细胞是一种简化的人工细胞模型，可以有效克服传统细胞研究中的许多问题。在这项研究中，科学家们专注于细胞的主动运输功能，而不是细胞复杂的功能机制。(搜狐健康)坏消息

■高脂肪饮食会加速脱发。

近日，《自然》杂志发表了东京医科齿科大学的一项研究，指出高脂肪饮食会损伤皮肤毛囊，导致头发变薄和脱落。起初，研究人员给老年雄性小鼠(20个月大)一个月的高脂肪饮食或正常饮食。结果显示，高脂饮食组小鼠出现弥漫性毛发稀疏。喂养2-12月龄小鼠发现，高脂饮食组的毛发数量少于正常饮食组。这项研究证实，除了年龄，不健康的饮食对头发也有重要影响。(搜狐健康)■AI预判18种“高潜力”病毒

确定动物传染病的威胁是一项重大挑战，因为167万种动物病毒中只有少数可能感染人类。来自英国格拉斯哥大学的研究人员开发了一种机器学习模型，可以利用从病毒和人类基因组序列中提取的特征来预测任何病毒感染人类的可能性。基于模型分析，目前有18种病毒被认为具有非常高的人畜共患病“潜力”。(学术头条)■老年眼病增加痴呆症风险

一个以广东省眼病防治研究所学者为首的国际专家团队研究发现，存在白内障等眼部问题的人患痴呆症的风险较高。研究人员在为期15年的研究中发现，与眼睛没有问题的人相比，老年性黄斑变性患者患痴呆症的风险高出26%，白内障患者患痴呆症的风险高出11%，糖尿病相关眼病患者患痴呆症的风险高出61%。 （参考消息网）

由广东省眼科和预防研究所的学者领导的国际专家小组发现，患有白内障等眼部问题的人患痴呆症的风险更高。在一项为期15年的研究中，研究人员发现，与没有眼部问题的人相比，老年黄斑变性患者患痴呆症的风险高出26%，白内障患者高出11%，糖尿病相关眼病患者高出61%。(参考新闻联播)

■日本发现新病毒。

日本科学家在北海道发现了一种此前未知的可以感染人类的病毒，它与导致克里米亚刚果出血热和内罗毕绵羊疾病的已知病原体有关。该病毒被命名为耶佐病毒(YEZV)，是一种新型病毒。该病毒可导致高烧、血小板减少和白细胞减少。研究人员正试图找到耶佐病毒的源头。他们发现日本北部岛屿的三种主要蜱类中都有Yezo病毒的基因片段。在生活在这一地区的鹿和浣熊身上也发现了该病毒的抗体。(中国生物技术网)新发现

■保持最佳血压，让大脑更健康。

通常，低于120/80 mmHg的血压被认为是理想血压。澳大利亚国立大学的一项研究表明，最佳血压接近110/70 mmHg。研究人员研究了686名44-76岁的参与者，发现与血压135/85毫米汞柱的人相比，血压接近110/70毫米汞柱的人大脑至少年轻6个月。研究人员表示，血压升高对大脑的影响从很小的时候就开始了。建议人们在20岁以后的整个生命周期中，把血压控制在110/70 mmHg左右，这对大脑健康至关重要。(科学日报)■血压130mm Hg以下为佳。

中国医学科学院阜外医院高血压中心蔡军团队研究发现，中国老年高血压患者将收缩压控制在130毫米汞柱之内，能切实提高临床获益且相对安全。这一结果低于目前普遍接受的高血压治疗目标值。 （《中国青年报》）

中国医学科学院阜外医院高血压中心蔡骏团队研究发现，我国老年高血压患者的收缩压应控制在130mm Hg以内，可有效提高临床获益，且相对安全。这一结果低于目前公认的高血压治疗目标值。(中国青年报)

Delta的潜伏期中位数为4.7天。

近日，钟南山团队结合流行病学和病毒基因组测序技术，在国际上首次准确描述了新冠肺炎delta株的完整传播链。研究人员发现，delta突变体潜伏期短，传播速度快，潜伏期中位数仅为4.7天，明显短于野生株(6.3天)。(央视新闻)■验血可以警告新冠肺炎的严重风险。

美国研究人员发明了一种新的验血方法。通过测量新冠肺炎感染者血液中特定抗体的水平，我们可以预测哪些感染者可能病情严重。研究人员解释说，因新冠肺炎感染而病情严重的人往往会在症状开始后至少一周或更长时间内病情恶化，使用这种检测方法可以给出更早的警告。(人民网)

专家说

话说:想长高，用增高针是不行的！

分析:增高针是注射人重组生长激素。生长激素促进身高的作用只对骨骺未闭合的儿童有效。原则上，如果骨骺未闭合，注射生长激素可以长高。但是确定谁需要注射这种生长激素是一个非常专业的问题，不能想打就打。如果不了解孩子的发育规律，过度加速，那么孩子不仅长不高，还可能出现性早熟、骨骺过早闭合等严重后果。(天津医科大学总医院儿科主任郑荣秀)声明:阿司匹林可早晚服用。

分析:有人认为阿司匹林应该在晚上服用，理由是晚上服用不仅可以防止血栓形成，还有助于降低血压。有人认为应该早上吃，理由是每天早上血小板聚集最强，最容易形成血栓。其实这些观点并没有太多依据。目前还没有研究证实早上吃好还是晚上吃好。最重要的是每天坚持服用。但经常在晚上喝酒的人，最好在早上吃，避免药物和酒精对胃肠道的损害。(河北省人民医院副院长郭)

供稿:穆景强:运动有益健康。

分析:运动对于我们的身体来说，更像是一把双刃剑。掌握得好有利于健康，掌握得不好可能有害健康。运动对健康的影响与运动强度、运动时间、运动频率、运动量有关。运动强度要适中。中等运动强度是以主观疲劳“轻微剧烈”为前提的。运动持续时间也要适当，持续时间以20 ~ 90分钟为宜。同时要正确选择运动的类型。年轻人可以选择大肌肉群力量训练，比如下蹲和起立，腹部和背部肌肉力量训练等。中老年人可以选择太极拳、广场舞、快走等中等强度的有氧运动。(北京友谊医院康复医学科龚成)声明:长期尿潴留易引起尿路感染。

解析：长期憋尿，膀胱被胀大，膀胱壁血管受压，膀胱黏膜变薄和缺血，外面的细菌容易乘虚而入并进行繁殖，从而增加尿路感染的风险。不仅如此，长期憋尿还会使前列腺腺体收缩，影响前列腺的血液循环，造成慢性充血和水肿，导致尿道压力增加，加重前列腺液的淤积，引发前列腺炎、早泄、血精等。 （广州医科大学附属第五医院主任医师 李天）

分析:长期排尿，膀胱膨胀，膀胱壁血管受压，膀胱黏膜变薄缺血，外界细菌容易乘虚而入，大量繁殖，从而增加尿路感染的风险。不仅如此，长期尿潴留还会使前列腺收缩，影响前列腺的血液循环，引起慢性充血水肿，导致尿道压力增加，加重前列腺液的沉积，引起前列腺炎、早泄、血精等。(广州医科大学附属第五医院主任医师李天)