单身到底好不好的辩论赛素材

张堪

民政部不久前公布的一项数据显示，2020年，全国结婚登记只有813.1万，连续7年下降。与结婚人数逐渐下降相一致的是，一个人吃住行的单身人数在增加，超过2亿人。单身是一种选择，就像结婚一样。是否适合自己，只有自己最清楚。

许多研究比较了单身者和已婚者的健康和生活质量，以指导或为人们的生活提供一些科学证据或参照系。那么，与已婚人士相比，单身人士的身体和心理是同样健康，还是更健康呢？

对于单身者来说，生活相对自由，有大量的时间和精力投入到自己喜欢的职业、知识和研究中，发展自己的兴趣爱好。单身者也更容易实现“财务自由”，可以把更多的钱花在提高生活质量和自我提升上。另外，单身不用担心婚姻的琐事，也不用担心孩子的成长和教育。生活中自然有很多烦恼。

然而，任何事物都有两面性。与已婚人士相比，单身人士的健康更容易在某些方面出现问题，尤其是饮食对健康的损害。根据美国爱荷华大学研究人员最近发表的一项研究，那些很少在家吃饭(每周少于一餐)的人，与那些经常在家吃饭(每天两餐或两餐以上)的人相比，其全因死亡率为1.49，心血管死亡率为1.18，癌症死亡率为1.67。这些因素加起来，经常外出就餐的人死亡风险比主要在家吃饭的人高近50%。外卖、快餐不仅盐、脂、糖含量高，而且难以满足人们正常的营养需求。结婚的人经常和家人一起吃饭，很多人一起吃饭，饮食会更丰富，更均衡。所以单身的人更容易营养不良。

在心理健康方面，国内有研究发现，单身人士的心理健康水平普遍较差，容易出现焦虑、担心、恐惧、害怕等情绪问题。而且单组具有高于平均水平的退缩特质，表现为以自我为中心，对周围情境的关注度低，对情境的适应性和敏感性差。随着时间的推移，单身人士的自我评价逐渐降低，对生活的兴趣下降。当然，这些心理抑郁可能并不是单身人群中的普遍现象，因此不能得出单身人群心理健康不如已婚人群的结论。

虽然单身有好处也有坏处，但是比起那些糟糕的婚姻，单身是个不错的选择。

美国杜克大学的研究人员对9 7 4人的爱情和婚姻关系进行了长达2 0年的研究。每个参与者的年龄从2 6岁到4 5岁不等，即从成年早期到中年。研究人员在四个阶段评估了参与者的地位、品质和伴侣暴力行为:2 6岁、3 2岁、3 8岁和4 5岁。然后对生理老化程度进行测量和评估，主要是根据受试者的老化速度和面部老化情况。研究发现，参与者在20年的时间里表现出大约2.9岁的生理年龄差异，关系不好的人衰老得更快，特别是当他们遭受伴侣的身体暴力时。所以单身的人身体比婚姻不好的人好，当然也比婚姻幸福的人略差。

除了对身心健康的研究，在心理学上，人们也找到了一些理论，比如社会目标理论，来解释为什么有的人选择单身，有的人选择结婚。

社交目标分为回避社交目标和接近社交目标。回避目标高的人并不回避所有的亲密关系，而是选择性地回避亲密关系中的冲突和分歧，通过回避关系中的消极因素来维持人际关系。高目标回避的人更容易感到焦虑和孤独，对亲密关系中的负面事件更警觉。

相反，接近目标高的人通过加强亲密关系和促进关系的加深来维持社会关系。他们能以更积极的态度对待生活事件，较少受到负面社会事件的干扰。因此，他们更关注关系的积极方面，以获得最佳结果。

逃避高目标的人通常会选择逃避婚姻，因为他们害怕婚姻会不幸福，会有很多麻烦。但目标高的人通常愿意选择婚姻，因为他们对一切都很乐观，愿意通过亲密关系来维持与他人的关系，并感到幸福。

结婚不一定是生活的标准，但选择单身既需要勇气，也需要一定的压力。比如单身就意味着没有后代(将来是否生下未婚的人也未可知)，老了就面临没有亲人照顾的窘境。当然，如果你能接受养老院的社会养老模式，也不会有太大问题。

其实选择结婚还是独居，只是人生的不同形式，最重要的是遇到更好的自己，找到属于自己的幸福。