高手与顶尖高手的差距

格拉德威尔写了一篇文章叫做失败的艺术。他把引起紊乱的条件分为两种:第一种是恐慌，第二种是神经紊乱。

什么是恐慌？当一个人遇到紧急情况时，他只能凭本能行动，而不是凭理智。

有些车祸是由于司机恐慌造成的。恐慌导致的失败可以通过更多的练习和更多的经验来避免。

什么是神经障碍？如果你喜欢看体育比赛，你会经常听到解说员遗憾地说，某某人今天的表现实在是太失常了。这是紧张。一个运动员刻苦训练了一年，但是临场发挥不好，完全没有发挥出应有的水平。

为什么会出现神经错乱这种情况？心理学家说，这是因为人类学习东西时有两种模式。一种模式叫做“外显学习”。比如打篮球，你要一步一步拆解动作，每个动作都要标准化。在教练的指导下，即使看视频也可以不断练习。这就是外显学习。另一种模式叫做“隐性学习”。练习几次后，你动作越来越快，不加思考的投篮，然后球就进了。

看NBA篮球赛，高水平运动员在场上的表现如行云流水。库里这样的高手，可以运球到前场，可以阻止跳投，也可以接到球后马上起跳。这些都是隐性学习模式在起作用。

但是，当压力非常大时，一些运动员会从内隐学习模式切换回外显学习模式。这时候他们每做一个动作都要稍微想一想，然后就会频频出错。

简单来说，恐慌是你在压力情境下不加思考的反应造成的；紧张是在紧张的情况下想太多造成的。

问题来了。为什么一些顶尖运动员在比赛时会紧张？

在体育比赛中，一些经典对手，如李宗伟，似乎陷入了魔咒，总是输给丹琳。李宗伟的技术真的比丹琳差吗？

西班牙网球明星纳达尔曾说，世界排名前100的网球运动员在训练中看起来都一样。如果只看他们的训练，没有办法判断谁能赢得比赛。顶尖选手的共同点是都有很好的运动天赋，身体素质出众，训练刻苦。只有在比赛中发挥，才能区分冠、亚、季军。

美国社会学家丹·钱布利斯研究了游泳运动员，包括美国奥运代表队的成员。他希望找出为什么有些人进入了决赛和半决赛，但最终输掉了比赛。

两者有什么区别？

区别不在于训练的程度。既然能成为大师，这些人其实也很努力。冠军和队里的亚军、季军等人一样，都在刻苦训练。而且，冠军在泳池里的时间不一定比别人多。

不同的是:

第一，越是顶尖的专家，技术越熟练，越注重细节。

冠军级别的选手会非常注重细节。比如划水的时候会刻意保持手指一定的角度；回头的时候，他们希望能准确地摸到池壁。这些人在训练中更注重这些看似不重要的细节。

钱布利斯说，“这些细节不仅仅是细节。在他们看来，这些细节是成败的关键。外人往往认为细节没有意义，或者根本看不出来。这就是为什么大多数人都是业余的。”通过细节的训练，形成肌肉记忆，然后，在肌肉记忆之上，让选手达到身心合一。

第二，顶级球员，越享受训练。

对于冠军来说，训练对他们来说不是苦差事。他们不需要一直给自己的灵魂灌鸡汤，告诉自己训练的目的是追求胜利，“台上三分钟，台下十年功”。相反，他们喜欢他们正在做的事情。

这也可以解释为什么他们会不厌其烦地去挖掘各种细节。这些细节在别人看来很无聊，但他们乐在其中，享受小改进的快感。

这让我想起一句话:“你一说努力，我就知道你输了。”因为你潜意识里要努力，顶级玩家从来不会觉得自己在努力，而是在享受。

第三，在比赛过程中，他们可以专注于自己所做的事情。

他们不认为他们所做的是特别的。在他们的理解中，只要把一件又一件事情做好，自然会有结果。“在成功者眼里，成功就是做一件又一件平凡的事，把每件事都做到极致。”

他们有一种自信，那就是“我知道该怎么做”。这种自信来源于他们意识到自己在做自己擅长的事情，会得到积极的反馈。他们是专家，比如精于解牛，卖油打油。

钱布利斯发现，很多失败者对成功者感到困惑，因为他们无法理解为什么一个没有自己更有能力和决心的人总能战胜自己。所以，他们认为这里面一定有某种魔力。

相反，冠军选手是不会去想这些问题的。他们只是保持自己最酷最专注的状态，专心做一件又一件自己在训练中已经做了无数遍的事情，而不是把注意力放在对手、魔术或者可能出现的失误上。这是一种情绪控制。“胜利与技巧和情绪控制有关。你需要足够冷静来运用你的技能。它们都很重要，但情绪控制比这两者更具全球影响力。”

有些优秀的运动员会在比赛中发挥不好，只是因为失去了情绪控制的能力，开始过分关注对手，开始迷信，开始思考自己的一举一动会不会出错。

(摘自微信微信官方账号“李翔李翔”)