音乐治疗在高职院校心理健康教育中的运用探究

夏邑李周

本文阐述了大学生心理健康的现状，分析了音乐疗法在健康的生理、稳定的情绪、积极的状态、完善的性格四个方面的作用，探索了音乐疗法在高职院校心理健康教育领域的应用，以期更好地提高高职院校心理健康教育的实效性，帮助学生完善人格，实现人才培养与社会需求的无缝对接。

【关键词】音乐疗法；高职院校；心理健康

随着时代的快速发展，党和国家对高等教育提出了更高、更准确的要求。《大学生心理健康教育指导纲要》(交党〔2018〕41号)指出:“心理健康是提高大学生心理素质，促进其身心健康和谐发展的教育。它是高校人才培养体系的重要组成部分，也是高校思想政治工作的重要组成部分。高校心理健康教育担负着德育教育、深化素质教育、营造和谐心理氛围和提供精神支持的特殊使命。"

在高质量发展的要求下，面对高职院校学生的现状，如何提高他们的心理调适能力，培养他们健康的心理，成为许多高职院校心理健康教育工作者需要思考的问题。

一，高职院校学生心理健康的现状

(一)内心焦虑

随着学生的多元化发展，高职院校学生呈现多层次的分化。有些学生不能适应自我规划的学习环境，不主动学习和探索。他们看似很忙，其实很迷茫，对自己的专业没有兴趣，对学习没有目标，对未来没有规划，因为迷茫而焦虑。

(2)情绪波动大。

亚里士多德曾说:“任何人生气都不难，但在正确的时间，以正确的方式对正确的对象生气就更难了。”这是大学生活中的一个特殊时期，当你在学校时，你必须面对学业，就业和人际关系的压力。大学生处于青春期，大胆、热情、冲动，自控能力还没有完全成熟，所以情绪波动较大，经常被情绪困扰。

(三)严重自卑。

高职院校的学生都经历过高考失败，他们总会有挫败感。有些同学因为自身的成长环境或者性格问题，不善于表达内心的感受。他们不能很好地与同学交流，避免与他人交往，导致他们的性格越来越孤僻，自卑。

(四)生活压力造成的心理困扰

近50%的高职学生面临着来自生活的压力。对于家庭经济不富裕的学生来说，衣食住行、医疗等费用的压力会给他们造成很大的心理困扰；对于贫困生来说，经济问题是他们心中无法化解的心结。另外，一些突发情况也会给学生造成很大的压力，让他们措手不及，带来很大的困扰。

二。音乐疗法的概述和作用

《黄帝内经》说“故乐者，常以动荡血液循环之精神调和”；古希腊数学家、哲学家毕达哥拉斯曾提出“音乐医学”的概念；20世纪中期，现代音乐疗法在欧美国家逐渐建立，并迅速发展。音乐治疗是一门交叉学科，是心理学、音乐学、美学、医学等学科的融合。美国音乐治疗协会前主席、天普大学教授布鲁西亚提出，音乐治疗是一个系统的干预过程。治疗师使用各种形式的音乐体验和治疗过程中发展的治疗关系作为治疗力量，帮助来访者实现健康目标。

在笔者的实际应用中，音乐疗法至少可以起到以下四种作用:

健康的生理

一是改善睡眠。各种压力都会导致学生产生不同程度的睡眠障碍。音乐带与人的脑电波产生共振，减缓脑电波的振幅，可以帮助学生放松，逐渐进入睡眠状态。二是促进饮食。据相关研究表明，人体内脏消化系统受边缘系统和脑干网状结构的影响，而音乐可以激活这些系统和结构，促进胃肠蠕动和唾液分泌规律，增加食欲。

(2)稳定情绪

稳定音乐情绪的方法有两种:一种是强烈激活大脑中与情绪处理相关的边缘系统(包括杏仁核和海马)和多巴胺系统，所以听音乐会带来兴奋感。这种兴奋与毒品和酒精带来的兴奋体验是一致的，音乐是更健康的方式。这种兴奋可以及时调整个体情绪，促进积极情绪的产生。第二，与个人自身经历有关。当个体听了给他带来良好情绪体验的音乐，可以促进个体的情绪稳定，激发他的积极情绪。相关研究表明，音乐可以显著提高高职学生的积极情绪水平。

积极状态

当音乐帮助个体稳定情绪，促进积极情绪的产生时，个体会感到舒适和精力充沛，更愿意去感受周围的世界。他们的思维会变得更开放，更有创造力，认知也会相应地向更积极的方向转变，获得更积极的体验，保持更积极的状态。

(4)完美的性格

一个学生形成良好健康的性格需要很多因素。音乐不仅能净化心灵、改变心境，还能潜移默化地塑造健全的人格。在治疗的过程中，音乐可以激发积极的情绪，开阔思维，促进积极的认知，使行动形成良性循环，从而进一步帮助学生完善性格。

三、音乐疗法在高职院校心理健康教育中的应用

(1)心理咨询

一种是接受式音乐疗法。通过干预性听力，可以利用音乐营造支持性环境，引导学生在听力过程中放松和调节情绪。接受音乐治疗的方式有歌曲讨论、音乐放松、音乐想象、音乐同步等。，可用于个人和团体。

在高职院校，很多学生因为无法控制自己的压力而身心疲惫。接受音乐治疗活动可以帮助这些学生放松身心，聚集更多的内在力量。接受音乐治疗的目的是强化学生正常的心理防御机制，为学生创造集体动力，获得安全感，提高调控能力。

在个别咨询中，可以利用教学音乐想象中的安全岛技术帮助学生找到安全感，稳定情绪，利用大树技术帮助学生体验力量感，重建信心，利用耳虫技术帮助学生缓解情绪，更好地处理让他们害怕和焦虑的场景。比如学生A，和父亲长期不和，现在专业是父亲选的。他的父亲用过分的手段强迫A留在学校。在会诊室内，A内心充满矛盾，对父亲当时的过激行为深感焦虑和害怕。咨询师帮助A用音乐耳虫技术做了调整。在音乐的力量下，A说可以先把现在的专业学好，让自己有一定的能力和实力再继续自己的梦想。他还说，他心里有一种坚定的感觉，感觉身体里更有力量。

二是再创作音乐疗法。再创造音乐治疗是音乐治疗的一种体验形式。游客可以通过学习、表演声音、动量或乐器，或模仿一种音乐形式，包括舞蹈和音乐活动，体验过程中产生的积极感受，帮助自己身心得到提升。高职院校可以定期成立音乐小组，在小组活动中获得积极的体验，有助于学生完善人格，激发潜能。笔者所在的学校将心理健康课程分为理论教学和团体体验两部分。在团体体验中，将音乐治疗的动量节奏、歌曲的创作、音乐的循环对话等音乐治疗的元素融入到课程内容中，使心理健康的课程更易接受、更具体验性、更有效。

三是即兴音乐疗法。《季乐乐享篇》提出:唯音乐不可伪，音乐与心的直接联系是明确的。人们可以通过演奏、唱歌和跳舞来自由表达内心的感受。治疗师可以根据来访者的需求，用乐器、声音或肢体进行陪伴、回应、交谈，帮助来访者调整身心。比如学生B因为宿舍矛盾而焦虑。在咨询室，咨询师首先让B选择乐器进行自由表达，然后咨询师利用音乐同步的原理，根据B的需求用乐器进行回应和伴奏。b的情绪经历了愤怒、悲伤、哭泣，最后回归平静。b表示乐器的自由表达使这一阶段的情绪得以宣泄。表演过程中，B想起了和同学相处融洽的画面，说明他有能力处理好和同学的关系。

(2)开展活动。

近年来，各高职院校开展了丰富多彩的做好心理健康教育的活动，音乐的融入为心理健康教育的发展提供了新元素和新探索。音乐活动多属于支持性的再创作和即兴活动。鼓圈是近年来出现的一种很受学生欢迎的形式。每个成员拿着鼓或其他打击乐器坐成一圈。声音和节奏的汇聚和变化形成强烈的听觉冲击，刺激丘脑产生多巴胺，调动身体机能，使成员在鼓圈中获得快感和兴奋感，迅速减压。同时，鼓圈的每一个领导者都能在过程中得到锻炼，逐渐克服内心的恐惧，获得自信，激活自身潜能，激发更多创新思维。所以鼓圈非常适合大一新生在学期中的适应性训练，在校期间的情绪调整，毕业前的心理调整。

《季乐》中早就记录了每一个声音都来自内心。音乐具有艺术之外的审美和实用双重功能，如果能将音乐治疗的理论和技术广泛融入高职院校的心理健康教育中，不仅有利于大学生的身心发展，也将极大地提高高职院校心理健康教育的质量。

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【本文是2017江苏省高校哲学社会科学研究项目“音乐疗法提高大学生积极情绪的实证研究”(2017SJBFDY695)的阶段性成果】

(作者单位:无锡城市职业技术学院)