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美国心脏病学会年会上发表的一项新的希腊研究给高血压患者带来了好消息。研究表明，中午小睡1小时，可使高血压(收缩压)降低3毫米汞柱。

在研究中，研究人员对212名平均年龄为62岁的参与者的相关数据进行了梳理和分析。这些参与者的平均收缩压约为130 mmHg，其中约1/4的人有吸烟习惯或患有二型糖尿病。

研究人员将参与者分为49分钟午睡组和非午睡组，并使用24小时血压监测仪监测他们一整天的血压变化。综合考虑饮酒量、咖啡消耗量、盐摄入量、体力活动水平、年龄、性别、用药等因素后，结果显示，睡午觉者的收缩压比不睡午觉者低5毫米汞柱左右。

研究人员表示，平均而言，午睡1小时可以将收缩压降低3毫米汞柱。这一发现对于高血压患者来说极其重要，因为收缩压每降低2毫米汞柱，可使心脏病发作等心血管事件的风险降低10%。小剂量降压药平均可使血压下降5 ~ 7mmhg，午睡1小时可达到服药一半的效果。

摘自《生命时报》金叶/文