嗓子干痒食疗

英陈平

冬天天气干燥，很多人感觉喉咙干痒。如果原发慢性咽炎，此时如果不注意日常生活，更容易频繁发作。

戒酒，避免辛辣刺激。

健康的生活方式可以减少疾病。专家建议，喜欢抽烟喝酒的人要戒烟戒酒，忌辛辣刺激性食物，忌熬夜。尤其是秋冬季节，早睡早起尤为重要。早睡可顺应阴精之收，以养“气”；而且早起要符合阳气的松弛，让肺气得到舒展。

多吃温补之品

饮食方面，平日可多服用温补之品，如沙参、麦冬、百合、银耳、鸭肉等。脾肾受损者，可用山药、党参、枸杞作等温补剂。

预防咽炎复发，不妨喝一碗广东省名老中医、广东省中医院副院长张忠德推荐的养生甜汤。

银耳蛋奶

材料:银耳(干)10g，北沙参15g，枸杞20g，鸡蛋一个，鲜奶100ml，冰糖适量。

制法:将银耳用水浸泡，洗净，然后与北沙参、枸杞一起放入砂锅中，加水煮30分钟左右，再加入鸡蛋，搅拌煮一会儿，再加入鲜奶、冰糖煮10分钟。

功效:益肾养阴润肺。