健身气功感受

李改梅

随着时间的流逝，时间像沙漏一样在指缝间悄悄流逝。不知不觉中，我们已经过了知天命的年纪。岁月的痕迹爬上了他们的额头，留在了他们的脸上，长大的孩子也不再跪着，都在奔跑着寻找自己的诗和远方。活在当下，只能收拾心情，珍惜眼前的健康、和谐、友善，开始自己的时间，拾起年轻时的梦想和爱好，努力活成自己想要的样子。“苔小如米，学牡丹”！对于普通的我来说，知之甚少已成定局，无趣不再犹豫！在2015年的一次偶遇中，我成为了一个永不背弃我们的挚友。它让我的生活忙碌而充实，丰富而充满活力！“金山银山，唯有健康是靠山！”走平民生存之道，坚守一颗执着的心。也许是缘分，也许是机缘巧合。我在爱好中打滚，迷恋，追求，收获。走自己的“星光大道”，让别人百思不得其解！气功成了我业余时间的话题，津津有味的谈论丰富了我的阅历。不要怕风雨，不要避酷暑，不要记输赢，坚信健康是我们的目标，享受快乐才是人生的真谛！遇见“一五六八”

我练气功，首先是对中国传统文化的敬畏！它厚重含蓄，聪慧而不失礼仪！修行可以帮助你了解自己的心意，培养自己的修养，修心养性！是中国传统文化的凝练表达，是智、禅、灵的体现。只是因为我知识贫乏，悟性差，达不到心灵修炼的程度。而我却喜欢沉醉于“张弛有度，动静结合，刚柔并济，形神交融”的境界中，让自己在实践中体会放松，冥想，感悟。我下定决心，一旦开始，就要沿着自己的方向一直走下去，不管对错好坏得失！三年傻，三年悟，三年练。“即使你虐我千百遍，我对你还是像初恋”！

很多人认为气功是老年人的运动。它的动作缓慢而悠闲，思想随心所欲，没有任何速度和激情。有的人甚至一听到“气功”就说“气”，就会想到走火入魔！我不能退缩！其实健身气功看似温和缓慢，其实是一种身体锻炼，是一种深细长的呼吸锻炼，是一种宁心定元守一的心理调节，达到练养结合强身祛病的效果。修行不仅注重动作和形体，更注重跟从精神，采取外在的态度，展现内在的灵魂，跟从天人合一的哲学思想。尤其是在新冠肺炎肆虐全球的今天，健身气功八段锦已经悄然成为新冠肺炎患者首选的锻炼方式。练健身气功不仅可以“防病”养生康复，还可以祛病强身，延年益寿。这就是健身气功的魅力所在，也是其千百年发展的时间价值和历史意义所在！

从2015年接触健身气功开始，我的生活打开了一扇奇妙的窗户，让我看到了从未见过的美丽风景。随着睡眠的改善，感冒的减少和身心的神奇变化，功法力量的不断体悟和展示，越练越觉得自己的生活离不开养生气功。成为我生命中的伴侣，会给我带来更好的生活质量。从萍水相逢，好奇，对它感兴趣，喜欢了解它，用了我五六年的时间。我贪婪地学习了国家体育总局推广的九套气功功法。听了曲立民、牛艾君等老师关于八段锦养生康复的讲座。利用藏象、经络等简单的中医理论来指导练习，可以滋养理论知识，进而理解练习原理。2020年疫情期间，我无法停止练习。通过钉钉平台观看和学习全国状元老师的线上授课，近距离感受状元风采，受益匪浅，大饱眼福。将在家的学习情况和体会上报当地电视台，并通过当地网络媒体在线展示健身气功的功法，引导市民科学健身，为在家抗击疫病树立信心，对健身气功起到了积极的示范、引领和普及作用。

每当悠扬悠长的音乐响起，听着悠扬优美的音乐，我就像置身于世外桃源，摒弃心灵的功利与浮躁，心平气和，呼吸呼吸，沉入丹田，在温柔悠长的时间里自得其乐，在丹田里净化自己。不为外物所羁绊，不为浮云遮望眼！与年龄无关，与岁月无关！在实践中领悟，在放松中修身。练习“我将走直到水检查我的道路，然后坐看上升的云”中的任何一套技术就像阅读一篇美丽的文章。你不仅可以感受到中国文化的博大与包容，还可以体验到它在心灵修炼上的从容与淡定。感恩“轻松568”

感恩让我在暮年与健身气功结缘。它不仅给了我健康的身体和充沛的精力，也让我有机会结识了许多诲人不倦、勤于实践、善做善事的老师。在他们认真的教导和热情的鼓励下，我从最初僵硬笨拙的动作逐渐学会了放松和自然流畅，对健身气功功法的理解也越来越“持久”健身气功也丰富了我的精神生活，丰富了我的业余生活。每逢节假日或活动庆典，市文旅局都会组织我们参加各级各类演出和比赛，健身气功的表演和阵容往往成为一道亮丽的风景！加油助威，为活动开幕式增光添彩！每一次活动展示都是对气功最好的传承和发展！

每一次比赛都是对自我意志的磨炼，对功法的提升。

2017、2018、2019、2020年连续四年代表我市参加全国健身气功现场联赛山西省预赛并获得集体八段锦一等奖、二等奖；五禽戏、大舞二等奖，马王堆引子三等奖，道德风尚奖；个人成绩最好指导十二种养生方法，全省排名第八。

2018年获得本省气功一级社会体育指导员、二级裁判资格。

2019年与队友合著并参加了全民健身气功宜昌赛区齐舞《云起山西》初赛。

2020年疫情期间:

1.参加中国健身气功协会组织的“居家抗疫”全民健身气功短视频、小故事征集活动，获征文一等奖。

2.积极参加全国健身气功理论知识题库的征集活动，受到全省表扬。

3.在全国健身气功网络视频系列大赛中获得八段锦宣传才艺奖、个人二等奖、家庭三等奖。

4.荣获山西省健身气功网络视频大赛大舞蹈二等奖。

5.在全国健身气功网络视频系列比赛中获得五禽戏个人赛三等奖。

6、被选为全市全民健身之星。

同时收获了荣誉，坚定了我实践的信心和热情，也给我增添了一份责任。我将以推广普及健身气功为己任，以义务教授健身气功为己任，带领家人朋友科学文明健身，走进机关、单位、社区、中专学校普及健身气功。让健身气功四通八达，走进家乡的千家万户。