《健身气功》

陈彦周

我是一个气功爱好者，现在已经八十多岁了。人们称我为“老顽童”。因为热爱运动，关心下一代劳动者，每天忙忙碌碌，身体强壮，眼疾手快，四肢灵活，走路矫健。常年不感冒，现在过着幸福健康的晚年。

我是穷苦人家出身，从旧社会过来的人。在年幼时我母亲病逝，失去母爱，心灵受到创作，健康受到影响，身体逐渐消瘦，有次发高烧很厉害，危在旦夕，靠父亲求医寻药，好不容易把病治好，挽救了我的生命。从那以后，父亲常为我的健康担扰，盼望我坚强起来，想把我爷爷留下来的“传家宝”——气功传给我，带领我每天清晨练“静坐”，下午练站桩，告诉我要领，“坐像口钟，站像棵松，心要定，形要松，呼吸自然……”，要我牢记。通过几个月的锻炼，我对气功产生了好感，好比每天三餐饭，一顿不吃饿得慌，如不练气功浑身感到不舒服，三年多练功，感到胃口很好，“精、气、神”倍增，心情愉悦。父亲带领我练功以身垂范，我历历在目，他从青年练到老年，精神面貌焕然一新，乐观、开朗、善良，邻里好友羡慕不已。暮年仍身体硬朗，令人佩服，从不感冒，无“三高”，子孙后代五世同堂，他笑对人生，在他百岁高寿时，依然练着“卧功”，含笑离开人世，在气功道路上，创造了人间奇迹，为子孙后代带来福音。我出身贫寒，来自旧社会。我小的时候，母亲因病去世，失去了母爱。她的心智被创造，健康受到影响，身体逐渐消瘦。有一次，她严重高烧，生命垂危。父亲寻医问药，最终治好了她，也救了我一命。从那以后，父亲经常担心我的身体，希望我坚强，想把爷爷留下的气功这个传家宝传给我。他每天早上带领我练习“打坐”，下午练习站桩，告诉我要领，“坐如钟，立如松，志在必得，形要松，气要自然……”，这些我都要记住。经过几个月的锻炼，我对气功有了好感，比如一日三餐，一不吃就慌。如果我不练气功，我全身都不舒服。练了三年多，感觉胃口很好，“精气神”倍增，心情愉悦。父亲带领我实践，以身作则。我清楚地记得他。从青年到老年，他的精神面貌焕然一新，乐观、开朗、善良，邻居们都很羡慕他。在生命的最后，他依然身体健康，令人钦佩，从未感冒，从未有过“三高”，子孙五代同堂。他对生活微笑。一百岁的时候，他还在练习“躺着”，笑着死去。在气功的道路上，他创造了人间奇迹，也给后人带来了福音。

在五十年代，我的梦想实现了。我自愿参军，光荣地成为了一名人民子弟兵。在军营里耗费了大量的体力，身体也受到了影响。我经常吃“病号餐”。有一年，我胃出血住进了医院。军医院让我做手术，我很疑惑。部队领导批准我休养后，我趁此机会一边练气功，一边配合中医疗法服用。在部队，我对气功产生了兴趣，买了气功方面的书籍自学，坚持刻苦学习，刻苦练习，参加军区举办的中医班培训，学习中医、针灸、经络等课程，为自己“充电”。2003年以来，全民健身气功惠民运动健康有序发展，我也步入了健身气功的大家庭，把健身气功锻炼作为“加油站”。2004年至2005年参加全省健身气功培训，学习健身气功易筋经、五禽戏、六字诀、八段锦，考试合格，取得“健身气功社会体育指导员”证书。从2012年开始，我协助体育部门，为我县举办了多次社会体育指导员和健身气功骨干培训班，吸引了多名退休人员加入健身气功队伍，在老年大学举办了全国“四种”健身气功选手培训班，带队参加市比赛两次，获得二等奖，为县争得了荣誉。

群众对国家健身气功的向往要求迫切，当前各健身气功站点的晨练已成为一大亮点，2015年，我带功友到杭州拱墅区健身气功站学练推广的新功法，通过取长补短，掌握功法，规范动作，进一步提高练功水平。五年来，我们始终坚持锻炼，在练功站点上，进一步宣传推广“四种”健身气功，规范练功动作，深化功理功法，通过“三调合一”的锻炼，使练功者身心得到自我调理，抗病能力不断增强，一些常见的肠胃病、神经官能症、颈椎病、失眠健忘、腰椎间盘突出症和手足麻木、痔疮等慢性病得到不同程度的改善，增强了生命活力。多年来，我为机关、老年大学、乡镇、社区等企事业单位的健身气功爱好者举办培训班上百期，受训达数千人次，参加省市演练展示和比赛达十多次，进一步发展和繁荣了我县健身气功事业，为维护社会和谐安定发挥了积极作用。我先后多次被省市县评为群众体育和健身气功工作先进个人，编有《健身秘诀》一书，介绍练功经验，深受群众欢迎。人民对全民健身气功的向往是迫切的。目前，各健身气功站的早操已经成为一个亮点。2015年，我带着我的公友去杭州拱墅区健身气功站学习，推广新的运动。通过取长补短，掌握练习，规范动作，我可以进一步提高自己的练习水平。五年来，我们始终坚持锻炼，在锻炼现场进一步宣传普及健身气功“四种”，规范锻炼动作，深化锻炼方法。通过“三位一体”的锻炼，锻炼者的身心得到了自我调节，抗病能力不断增强。一些常见的慢性病如肠胃病、神经官能症、颈椎病、失眠健忘、腰椎间盘突出、手脚麻木、痔疮等。都得到了不同程度的提高。多年来，我在机关、老年大学、乡镇、社区等企事业单位举办健身气功爱好者培训班数百期，参训人员数千人，参加省市演习和比赛十余次，进一步发展和繁荣了我县健身气功事业，为维护社会和谐稳定发挥了积极作用。多次被省、市、县评为群众体育和健身气功工作先进个人，并编写了《健身秘笈》一书，介绍自己锻炼身体的经验，深受群众好评。

日月飞逝，光阴似箭。十几年的健身气功让我受益匪浅。我深刻认识到，今天的健身气功，靠的是党的正确领导，改革开放政策好，社会兴旺，国强民富，人民生活好。虽然我已经80多岁了，但我依然走着健身气功这条美好的道路，活到老学到老。我将坚定信心，更加自觉地遵守党和国家的政策法规，更加自觉地参加健身气功活动，更加自觉地做好为人民服务的工作，为弘扬中华民族优秀传统文化、提高国民素质贡献我的智慧和力量。