董超
不吃早餐不仅会影响血脂和血糖。经常不吃早餐会损害你的心血管系统,你可能会失去生命。研究表明,与每天吃早餐的人相比,从不吃早餐的人心血管死亡风险增加约87%,总死亡风险增加约19%。研究人员指出,吃早餐是促进心血管健康和预防心血管疾病发病率和死亡率的一种重要而简单的方式。
长期不吃早餐的人血液中高敏C反应蛋白水平明显升高,这表明不吃早餐可能与全身慢性炎症有关。据研究人员称,C反应蛋白是体内炎症水平的指标。慢性炎症也可以说是一种无声的“杀手”,它可以在体内潜伏几十年,没有任何症状。但一旦发生,可能会造成致命的后果。例如,冠心病是一种慢性炎症性疾病。此外,糖尿病、老年痴呆症、中风和癌症都与慢性炎症有着千丝万缕的联系。
此外,没有时间或不习惯吃早餐的人更容易产生焦虑、抑郁等负面情绪。几乎不吃早餐的学生比经常吃早餐的学生平均分低10.25分,相差近两个档次。
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