春季养生粥有哪些

银耳莲子粥

材料:银耳20克，莲子100克，香米100克。

制法:将香米煮成粥，银耳用温水浸泡，莲子煮熟去心。将银耳和莲子一起放入粥锅中，用文火煮。

功效:健脾开胃，益气清肠，安眠健胃。

糯米红枣粥

材料:糯米100g，红枣10枚，红糖适量。

方法:糯米、红枣洗净，用清水浸泡30分钟。锅中放入适量水烧开，将浸泡过的糯米滤水倒入开水锅中，加入红枣，煮熟后加入适量红糖。

功效:健脾和胃，益气养血。