环球科学封面

心理科学，2021年7月

掌握知识比打字更快。

如今，随着电脑的广泛使用，写字正逐渐被打字所取代，人们越来越少地使用纸和笔。美国约翰斯·霍普金斯大学的一项研究显示，与打字和观看视频相比，通过手写的方式学习，效率更高、效果更好。在该研究中，研究人员将42名成年参与者分成三组，“零基础”学习阿拉伯字母。这三组分别为：书写组、打字组和观看视频组。结果显示，书写组在最短时间内掌握了所学内容。

如今，随着电脑的广泛使用，写作正逐渐被打字取代，人们使用的纸和笔越来越少。美国约翰霍普金斯大学的一项研究表明，通过手写来学习比打字和看视频更有效率和效果。在这项研究中，研究人员将42名成年参与者分成三组，让他们“零基础”学习阿拉伯字母。这三组分别是:写作组、打字组、看视频组。结果表明，写作组在最短的时间内掌握了所学内容。

e神经，2021年7月

听音乐有助于中风恢复。

失语症是一种由中风引起的语言障碍，严重影响中风患者的生活质量。芬兰赫尔辛基大学和图尔库大学医院神经中心进行的一项研究，比较了听声乐（以人声演唱为主的音乐形式）、器乐（以乐器演奏为主的音乐形式）和有声读物对中风患者语言网络结构和功能恢复的影響。研究发现，与听有声读物相比，听声乐改善了患者左侧额叶语言网络的结构连通性。这些结构变化与语言功能的恢复有关。

失语症是由脑卒中引起的语言障碍，严重影响脑卒中患者的生活质量。赫尔辛基大学医院神经病学中心和芬兰图尔库大学进行的一项研究比较了听声乐(一种以人声为主的音乐形式)、器乐(一种以乐器为主的音乐形式)和有声读物对中风患者语言网络结构和功能恢复的影响。发现听声乐比听有声读物提高了患者左额叶语言网络的结构连接性。这些结构变化与语言功能的恢复有关。

美国医学指导协会杂志2021年7月

牙齿掉得越多，认知能力越差。

美国纽约大学罗里·迈耶斯护理学院的一项研究发现，牙齿脱落与日后患痴呆症和认知障碍的风险增加有关。研究显示，牙齿脱落较多的成年人患认知障碍的风险增加1.48倍，患痴呆症的风险增加1.28倍。但是，如果佩戴假牙，牙齿脱落对认知能力的影响则并不显著。此外，研究人员还发现，牙齿掉得越多，越易出现认知能力下降。每掉一颗牙，患痴呆症的风险就会增加1.1%，而患认知障碍的风险会增加1.4%。

纽约大学Rory meyers护理学院的一项研究发现，牙齿脱落与未来患痴呆症和认知障碍的风险增加有关。研究表明，牙齿脱落较多的成年人，认知障碍风险增加1.48倍，痴呆症风险增加1.28倍。但如果戴假牙，牙齿脱落对认知能力的影响并不显著。此外，研究人员还发现，牙齿掉得越多，认知能力下降的可能性越大。每掉一颗牙，患痴呆症的风险增加1.1%，认知障碍的风险增加1.4%。

美国心脏协会杂志2021年7月

高阻力吸气降压效果明显。

美国科罗拉多大学博尔德分校的一项研究发现，一种高阻力吸气肌肉力量训练（IMST），可以在数周内降低血压，其益处与日常锻炼或药物治疗相当。研究人员招募了36名年龄在50～79岁、收缩压≥120毫米汞柱的健康老年人。一半人进行了6周的IMST（每天30次高阻力吸入，每周6天），另一半人采用安慰剂方案。6周后，IMST组的收缩压平均下降了9毫米汞柱，这一降幅超过了每周5天、每天步行30分钟所达到的下降幅度。

科罗拉多大学博尔德分校的一项研究发现，一种高阻力吸气肌肉力量训练(IMST)可以在几周内降低血压，其益处与日常锻炼或药物治疗相当。研究人员招募了36名收缩压≥ 120mmhg的50 ~ 79岁健康老年人。其中一半接受IMST治疗6周(每天30次高阻力吸入，每周6天)，另一半接受安慰剂治疗。6周后，IMST组收缩压平均下降9mmhg，比每天步行30分钟，每周5天的效果更好。

英国医学杂志2021年7月

减少亚油酸的摄入可以缓解偏头痛。

亚油酸是一种多不饱和脂肪酸，主要存在于玉米油、大豆油等植物油中。美国一项研究表明，少吃植物油，多吃脂肪多的鱼类(富含omega -3脂肪酸)，可以缓解偏头痛。这项研究涉及182名偏头痛患者。在研究开始时，参与者每月平均有超过16个头痛日，每个头痛日偏头痛持续时间超过5小时。发现亚油酸含量低、ω-3脂肪酸含量高的饮食与对照组相比，每日总头痛时间、剧烈头痛时间、每月总头痛天数减少30% ~ 40%。