健身气功大讲堂

白岗

武汉体育学院雷斌教授多次参与国家“健身气功精英计划”培训对象高级培训班的培训和学习。即使他在国外有教学任务，他仍然要回国参加培训和学习。

雷斌，武汉体育学院教授，气功·舞蹈创始人。我第一次学习“舞蹈”是在网上看雷老师的教学视频。第一次见到雷老师，也是在安徽九华山的精英计划培训班。生活中，他看起来比网上年轻。

上课学习的第一天，雷老师给每个学生发了一叠问卷。每份问卷都是针对国家体育总局推广的一套健身气功练习。每个练习下面的空白处是让大家写下练习过程中有哪些动作需要改进。今后在编写新的气功教材时，应采取合理、科学的观点。当天培训结束前，雷老师收回了所有的问卷。

在业余时间，我向雷斌老师要了一个电话。他在一张纸上给我写下了他的名字，QQ和电话号码。雷老师的字又大又工整，就像在校学习的中学生。这张雷老师的手迹，一直珍藏在我的训练书里。

有一天，我在九华山学习回来，突然想起一个问题:气功有什么礼仪规范吗？我记得在很多次省内外健身气功的培训学习过程中，老师们都是泛泛而谈健身气功的礼仪，没有统一的标准要求。我开始在网上搜索，但是一无所获。

我觉得武术、跆拳道等运动都有自己独特的礼仪。礼仪不仅仅是一种仪式，更是从业者的一种修养。礼仪的规范更有利于一项运动的普及和推广。既然如此，有着几千年中国传统文化内涵的气功，就应该有它的标准礼仪。

当天我马上给雷老师发微信:雷老师你好！请问气功有什么礼仪？雷老师很快回复我:第一，并线站好，淡定，向前看；2.双臂侧向张开，双手向内旋转45度，再向外旋转，在腹部前合拢(神阙穴)；第三，弓30度，看前面和底部，停一会儿；四、起身抬头，双手自然从腹部前方落下，目视前方。

在征求了雷老师对礼仪的标准要求后，我和杨白龙老师进行了微信交流，两位老师的观点基本一致。在此基础上，我写了一本不可或缺的气功礼仪，发表在《气功》2015年第四期。

2019年，在株州市举办的第三期全国社会体育指导员(健身气功)培训班上，安排了雷斌教授的讲座《健身气功大舞蹈》。雷老师把大舞蹈誉为“脊柱之舞”，大舞蹈的每一个动作都诠释了脊柱的核心。雷老师的动作大方，美而不谄媚，柔而有力，真正体现了中华导生文化的内涵。

除了参加会议的部分同学，我们健身气功国家级社会体育指导员从不同渠道学习了《健身气功大舞蹈》。雷老师只用了一整天的时间，详细讲解和示范了大舞蹈的每一个动作的要点。他强调，在表演动作时，决不能使动作僵化，动作要连贯，精神和气魄要和谐。雷老师用“抖体势”示范:先双手垂下，然后掌心向上，收腹前侧；第三，掌心向外，手背向上从神阙穴两侧指向头顶两侧，掌心向下，左脚顺势抬起...雷老师把动作一个个讲解的很详细，让我们如醍醐灌顶，动作开始自然，上下肢配合。

在完成“健身气功·舞蹈”教学任务和学生集体展示后，雷老师对大家说了一句肺腑之言:健身气功是我们的祖先留给后代的无价之宝，是实现全民健康大战略的有效手段。我们都是健身气功的国家级社会体育指导员，我们有责任和义务继承和发扬我们祖国传统文化的这一瑰宝！这是时代赋予我们的历史使命！今天每一个来参加培训学习的人，都要从自己做起，量力而行。别忘了每天练气功。就算再忙也要抽出时间。哪怕练几个动作，这也是我们的胜利——因为我们心里有气功！只有练好自己，才能带动更多的人加入到气功的练习队伍中来。......

老师的话总在我耳边回响，鞭策我奋进，让我自省。这些年来，我从来没有为自己在运动中偷懒找过借口。有时候一天的事情真的很多，但我也会抽时间带领同学们集体练习；如果真的不能出去带领大家练，我就在办公室或者自己家里锻炼半个小时以上——我把练气功当成自己的精神追求，也当成自己从事的一项光荣事业——我觉得对自己、对家人、对社会、对国家都是有益无害的！

去年疫情期间，我想到武体院老师雷斌在疫情的高发区，非常担心他的安全，但又不敢匆忙发信息问候。疫情基本稳定后，我给雷老师发了一条信息:雷老师您好！一切都好吗？你最近在忙什么？直到晚上十一点多才收到他的回复:对不起！忙了一天，没有及时回复你！一切都很好！这段时间除了拍摄健身气功的线上课程，还负责防汛。

心里很感动。想到武汉人真的不容易。他们刚刚经历了疫情，又要遭受洪灾。我跟雷老师说我很努力，希望他保重身体。他向我表示感谢。

11月，作为民盟淳化县组组长，我们组织策划成立了乡村振兴帮扶基地，拟设在县城附近的贫困户安置点。但是，一个新的问题出现了:我面对的学生都是从事体力劳动的农民，大多年老体弱，家境不太好。如果学生集体买校服，不经常穿，也不想穿；如果衣服不统一，就无法学习和锻炼。

我想到了雷斌先生，想到他们体育学院的学生每年都应该有统一的服装，于是我给他发了一条求助信息:雷老师您好！请原谅我给你添麻烦了！今年成立了贫困户健身气功辅导站，但作为农民，不喜欢穿杂技服，也不能经常穿。如果你的学生有旧运动服，请你收集一些寄给我好吗？期待下次再见，聆听您的教诲！

雷老师马上给我发消息:这是好事！我支持你！雷老师详细询问了学生的人数、年龄、身高、体重，我一一回答。最后他要了我的详细地址和联系方式。

我以为雷老师会送我一些他学生的旧运动服，没想到两天后就收到了雷老师的短信:白老师您好！上次你说了之后，我觉得自己的旧衣服不合适，就在网上买了，捐给了你的健身网站。共19套，L3套；XL 8套；Xl 25套；Xl 3套。你为了大家的健康辛苦了！冬天，一点小意思！

看到这条信息，我差点落泪。没想到雷老师这么体贴，不愿意为我的学生收集旧衣服，而是在网上付费。我心里很惋惜，赶紧发消息:服装多少钱？我给你转过去！雷老师回答:给你捐了怎么收钱！不客气！你为了大家的健康辛苦了！应该支持你！

雷老师向我们捐赠了19套加厚杂技服，分三批发放到春华。服装质量很好，介于运动服装和休闲服装之间。朋友穿这样的衣服，既可以参加锻炼，又可以当普通衣服穿，不需要经常换衣服。

继2016年中共中央、国务院正式将健身气功写入“健康中国2030”规划纲要后，2019年中共中央、国务院颁布的《关于促进中医药传承创新发展的意见》再次将健身气功等中医药运动纳入意见。今年7月18日，国务院发布《全民健身计划(2021-2025年)》，规定:加强全民健身国际交流，与建设“一带一路”的国家联合举办全民健身活动，推动武术、龙舟、围棋、气功等中国传统体育项目“走出去”，鼓励和支持与国外友好城市开展全民健身交流...这些都足以说明国家和政府。

雷老师曾经说过，虽然我们不在一个地方，但是我们都在为同一个梦想努力。不要说十年，再过两三年，世界就会看到我们所从事的健身气功是一项极其伟大的事业，功在当代，利在千秋。如果我们不辜负自己，不辜负自己的努力，我们就有一个光明的未来，有前途的未来！