邂逅全运会恋上八段锦

姜海燕

首先感谢国家体育总局和全运会组委会为我们全民健身气功爱好者搭建了这么好的全民健身成果展示舞台！

我是湖南省某三甲医院的工作人员。我们医院也是新冠肺炎治疗病人的唯一一家当地医院。我院临床治疗广泛采用气功八段锦等传统保健康复方案。我也是八段锦的爱好者和追随者。这次参加户籍所在地冷水江市组织的街道社区队八段锦项目，有幸入选全运会决赛。

7月的湖南，酷热难耐，烈日炎炎空；7月的湖南，全国抗击新冠肺炎疫情的斗争也在紧张有序地进行着，我们的训练就是在这样一个特殊的季节进行的。培训期间，湖南省体育局社会体育中心业务科科长、省健身气功协会秘书长李惠，省健身气功协会两位副主席龙传、吴佳青先后来我队指导，我队领队兼教练邹杰老师带领大家从功法要领、动作规范等方面进行修改和纠错。队员们白天要上班，训练在早晚和周末进行。天气炎热，一举一动都是汗如雨下。一次训练下来，大家的衣服都湿透了。我院是抗击疫情的最前线，也是预防疫情的重要“哨兵”。防疫任务很重。我在繁忙的工作之余，抓紧每一分钟练习八段锦的每一个动作。经过系统全面的强化训练，我们普遍感觉收获很大，可以总结为以下几个方面:在克服八段锦的动作难度上有了很大的进步。

八股锦整套动作要求立正，重点放在桩上，动静结合，一招一式都包含了中医、运动学、生理学的规律。入门容易，玩好难。一松一紧。松是永远，紧是一瞬间。要求松而不紧，坚持不懈。这种适度的协调很难把握。我们在反复训练中取得了很大进步。在练习动作的过程中，我也注意寻找保持自我的感觉，以达到精神与形式的统一。比如《双手托三焦》中，上拉下拉时能感觉到身体被拉伸；在“左右弓如射雕”中，可以寻找射箭的英气；在“摇头摆尾远离心”中，你可以找到头随尾摆的轻松感；在“双手爬脚强肾壮腰”中，你可以在双臂行走时，寻找腰肩的美来托举拉伸，让自己感觉动作很到位。身体素质明显提高。

我练八段锦，源于身体的报警。我从事行政工作30多年，几十年来一直从事忙碌的职业。有了成绩，但也落下了颈椎病等慢性病。相信大部分同行都有同感。亚健康疾病和慢性病正随着年龄的增长悄然蔓延，影响着我们的生活质量和幸福指数。特别是随着中国人口老龄化的加速，这一问题日益突出。因此，预防和管理慢性病已成为当前“健康中国战略”中的一个重大问题。听说八段锦对调理慢性病有奇效。在家人的带动下，三年前开始练八段锦，积极参加省里组织的功法培训。作为自己医院的一名工作人员，自己做了一个跟踪实验，发现练了八段锦后，各项指标都有明显的提高。尤其是经过两个月的强化训练，我的动作有了质的提升，比如拉伸、开肩、松腰、开臀、胸腹充盈、收腹有气。脖子和腰都挺直了，心肺功能增强了，爬山爬楼梯也轻松了，姿势也变轻了。去测试各项身体指标，做影像检查，对比前两年的数据，发现颈椎和血管弹性的改善明显更好，证明八段锦确实有临床疗效，进一步坚定了我继续练八段锦的决心和信心！我们有一个队友，以前因为腰椎问题，身上一直贴着各种膏药。几年成功后，他家里再也没见过膏药。他平时和我们医护人员交流，大家一致认为他自己的基本指标和免疫功能都不错，是所有疾病和疫情的最大克星！我领悟了很多个人哲学。

段锦是一种内外兼修的功法。八卦掌看似简单，实则凝聚了中国传统文化思想中的一些至高无上的哲理。如果你仔细想想，我会用下面的话来总结:

简:通往简的大道。练八段锦，我觉得是贯穿始终的一个简单的性格。它要求修行者有一个宁静的心灵，平和的风度，摆脱各种杂念和杂念；要求从业者朴素、醇厚、端庄。这些原则与中国传统文化密切相关。做人也是如此:《庄子·内篇·人间》提出:“夫之活法，不杂，而太多。太多了，就会有骚动。有扰则忧而无救。”做人要坚持“简单”的科学思维方法。

李:要有决心。没有成功就一事无成。是身体革命的本钱，锻炼好身体是第一位的。我们应该长期练习八段锦，以达到强身健体的目的。就像我们从事革命事业一样，要有实践的奉献精神，要有坚定的志向，要吃苦耐劳，要有所成就。

郑:身心要积极。段锦的动作，上下移动，开合，呼吸，呼吸，总是要求保持身体直立，重心下沉，练习也是如此。他要在信仰上保持赤子之心和使命，在思想上遵守品德和规矩，在气质上宽厚、宽容、善良、平和，保持赢天之心。

行:做知行合一，做大。在学习八段锦的过程中，我有一个体会:每天看书看视频很有启发，但是我自己做的时候就不是那样了。其实我不是那样玩的。要知道“十年磨一剑”和“一字未练，万卷失空空”。巴金历史悠久，发展深厚，是高端功法。但是，功夫不影响你。只有努力学习，努力实践，才能不断收获，成就最好的自己。

秋天到了。在这个秋收的美好季节，我会细细品味参加全运会八段锦项目表演的全过程，以及八段锦给我带来的收益。每一点都是甜蜜的爱。谢谢八段锦，我的好伙伴！