蜂蜜水排毒养颜？不如温开水

林静·方慧

生活中提到蜂蜜，很多人的第一反应是养生，以为蜂蜜有排毒养颜的功效。尤其是每天早上起床后，不要担心吃早饭。先在肚子里喝一杯蜂蜜水空润肠通便，效果更明显。真的是这样吗？广东省妇幼保健院医疗美容科主治医师孙赛为大家揭开了蜂蜜水的神秘面纱。

喝蜂蜜水润肠？实际上不是

据孙赛介绍，蜂蜜的主要成分是葡萄糖、果糖、少量蛋白质和维生素。大部分成分进入消化道系统后，在小肠被吸收，所以不会有通便作用。

但是有些人喝蜂蜜水后排便确实比以前顺畅。为什么？"这可能是由果糖吸收不良引起的."孙解释说，对果糖不耐受的人喝蜂蜜水后，果糖不能被小肠完全吸收，进入大肠后，刺激肠道蠕动，从而使大便通畅。“也有可能是水分摄入使肠道水分增加，粪便变湿，然后排便变得更顺畅。”

盲目排便，谨防“伤”肠道

很多人认为排便是毒素，排便是排毒。对此，孙赛表示，其实排毒通便不是医学概念，没有科学依据。排便不合理不等于排毒。

孙赛指出，排毒是对人体新陈代谢不科学的说法。人体在新陈代谢的过程中，会产生一些人体无法利用的代谢产物，这些产物会被人体作为废物排出体外。

从字面意思来说，排便就是体内堆积的尚未排出的排泄物。许多人试图通过排便产品的广告来促进排便。众所周知，很多通便的产品其实都是刺激性泻药。长期使用它们不仅不能解毒，还可能对肠道功能造成极大伤害，甚至引起药物依赖。

排毒，美容等等。

虽然喝蜂蜜水对排便帮助不大，但经常食用蜂蜜可以使皮肤光滑，防止皮肤皲裂，增加血液中的血红蛋白含量，使面部红润有光泽。需要提醒的是，蜂蜜并不适合所有人，糖尿病患者不宜食用。况且蜂蜜并不是唯一有护肤功效的。许多有营养的食物对身体和皮肤都有帮助。不建议提倡单一食物。多样合理的均衡饮食可以让我们拥有健康的身体和美丽的外表。

孙赵志，排毒养颜的健康方法应该是这样的:

1.合理膳食，均衡营养。多吃富含维生素的水果蔬菜、粗粮等。，并避免太油腻、辛辣、生冷的食物。

2.适当运动。运动可以加强人体新陈代谢，促进肠道蠕动，提高心肺功能，增加血液循环，使皮肤红润、有光泽、有弹性。

3.作息规律，情绪稳定。良好的作息有助于平衡人的生理系统，使人心情舒畅，皮肤好。