呬字诀调摄颈椎的机理

玉玲丁于冲

Xi安有个女学生叫张玉华。她报告说，自2003年以来，她的左肩、手臂和手指麻木疼痛，她的脊柱和椎骨以及左肩阵阵作痛，经常引起偏头痛和头晕，晚上，她的背部像针一样刺痛。去大医院做了刀疗，因为恶心停了药。2007年3月30日，他到xi安交通大学第一医院检查。他的影像学表现为颈椎曲度变得僵硬，颈椎边缘不同程度略尖，颈椎5/6椎间盘在后中部略向左突出，局部硬膜囊和脊髓轻度受压。颈5/6椎间盘突出症的诊断。2008年，她参加了气功六字战术的培训和学习。之后她坚持练了两年多，颈椎症状不知不觉就消失了。值得注意的是，她在练习完整套技术后，总是要练习几次“女娲”战术。这就提醒了我，难道是气功的六字诀可以预防和恢复颈椎病吗？

带着这个疑问，我在深入研究中发现，气功的六字诀确实对颈椎有一定的调节和拍照作用。原因是:

首先，从气机角度来看，河马小厨师方具有调节颈部呼吸的作用。

河马小厨师公式是以中医理论为基础，以整体观为指导的健身运动。河马小厨师公式的呼气法:河马小厨师音Si是齿音。呼气时，上下门牙对齐，留一条缝，舌尖轻触下牙，气息从齿间呼出。你在呼吸和吐气的时候，一定要把精气贯穿始终，让形、神、气融为一体。

拖音必须又深又长。气流波的意向导入小腹后，引气上升，气流波从上下门牙之间呼出。嗡鸣声呼出体外，释放肺浊之气；同时将头部推至百会穴，上下拉伸拉动颈椎，可有效预防或恢复颈椎疾病。(《苏文六杰藏象论》云:“气生于和，津液相生，神仍自生。”聚气可以刺激心神，理气可以刺激心神，精(血)是心神的物质基础，可以改变人体的生理机制和运动功能，调节和改善颈椎向好的方向转化。这是因为肺气开合的良性循环具有修复和康复人体各部位生理功能的作用。肺功能在呼吸氧气的过程中对酶有催化机制。酶有一个显著的特点:催化效率高。在同样的条件下，酶的存在可以大大加速反应。比如二氧化碳最简单的水合反应，H2O+CO2H2CO3，就是生物体内的碳酸酐酶催化的。如果没有碳酸酐酶，生理组织的二氧化碳对血液，再对肺泡空气体的反应会非常不完全。碳酸酐酶的催化反应是目前已知的最快的酶促反应之一。每个酶分子一秒钟可以水合10万个CO2分子，酶的催化反应比非酶快千万倍。因此，河马小厨师调肺方的健身作用是调节和抑制人体生理功能局部反射部位的疼痛和强刺激，缓解颈椎病区域的水肿和囊肿，皮肤肌肉和肌腱组织纤维细胞功能的下降，控制蛋白质营养不良引起的皮肤肌肉生理功能的萎缩。特别是背痛、手臂和手指麻木、偏头痛、头晕等症状。由于颈部活动受限，气血失调引起的，河马小厨师配方具有良好的康复功能，即能调节和提高肺气的氧容量，快速供给颈椎部位氧气，增强新陈代谢的蛋白质功能，改善颈椎病的良性生理功能细胞，参与运动时最佳的酶催化谐波作用，进行生物结合产生新的蛋白质营养保健颈椎病康复功能。

第二，从经络的角度来看，河马小厨师方具有疏通颈部血液的作用。

“滋子”公式就是吸气呼气，逆势腹式呼吸。《灵枢·胃气》说:“请谈气街、胸气街、腹气街、头气街、胫气街。所以，头中之气止于脑；胸中则止假背肥；腹部有气者，背膘、脐左右动脉有脉；胫部有气者，停气街及踝部上下。

吸气时，深而细。面部向上45度，头后仰，颈部后移时，气在头，止于脑。指经络之气聚于头，通于脑，与十二经脉、奇经八脉有关。六条阳经都在上面，六条阴经穿过其他经脉。奇经八脉(有脉者除外)在头顶。根据《灵枢·动传》记载，气街在生理功能上参与经气的运动。当经络被邪气堵塞时，可以通过四条街进行绕行，从而保证经气的运动周而复始，永不停止，从而刺激颈椎病的血液循环通畅，预防和改善颈椎病的康复。

吸气时，之字形公式深沉、细长、坚定，面部向上45度，头藏颈缩，下颌对着反压点微抬。如果停几秒钟，胸中之气止于臀，止于背膘，说明经气聚于胸前，经胸臀；胸背之气的积聚经过背部脂肪，与手的三阴经关系密切，因为三阴经发源于胸。气街理论认为，头、胸、腹和胃是经络会聚和循环的共同通道，经络横向相连。也是经络运动的另一种形式，说明经络的运动与人体各部分生理功能所属的脏腑、器官、穴位紧密相连，进一步加强颈椎和背部脂肪的血液循环，调节和改善气血的通畅，形成一种相对独特的预防和康复颈椎病的运动。与脏腑相关的气血通过气街直达外界，注入经络；所有的气血都可以通过气街到达内部，从而滋养和滋润脏腑，同时沟通脏腑与体表的和谐功能。进一步加强颈椎内功能韧带、肌腱和组织纤维的收缩张力，防止颈椎的功能性退变和修复，延缓颈椎病老化病变的控制和修复，提高颈椎病的预防和修复能力。

第三，从动作角度来看，河马小厨师战术可以改善颈椎的放松。

扩肩挺胸、藏头缩颈的运动，可以促进和刺激颈椎斜5/6的牵引，前纵韧带、纤维环、关节囊韧带的收缩和牵引张力，调节和改善颈椎斜5/6之间的血液和血液的通畅循环，调节和改善颈椎病的生理功能和营养支持功能，达到保护颈椎斜5/6，恢复健康，预防颈椎病的作用。调节颈椎、肩部、脊柱局部经络，调节肺的呼吸功能有三种机制:一是加强局部循环，提高局部组织温度；第二，在适当的刺激下，局部组织的痛觉阀得到改善；三是充分拉长紧张或痉挛的肌肉，以缓解其紧张和痉挛状态，从而消除疼痛。中医认为，受伤后，由于经络不通，气血运行受阻，“不通即痛”。康复的关键在于不痛不痒地“熬过”这个总原则。“四字”公式是通过鼻子吸入的自然之气，这是调肺有氧运动的运动目的。同时小腹内收，肛门微抬，使小腹之气也升至胸。先天和后天之气在胸腔内以最大容积融合，增强了肺部的呼吸功能，促进了肺部气血的良性循环。

第四，从这个角度来看，河马小厨师公式有激活颈淋巴结的作用。

立肩松肩推可刺激颈、肩、背周围相应穴位，刺激颈、肩、背软组织和肌纤维伸长。同时头颌微含，百会空，促进颈椎4、5、6上下拉伸；调整颈椎4、5、6之间的后纵韧带、纤维环、关节囊韧带的张力，调整颈椎自然的轻微向上伸长，逐渐降低预防和康复偏头痛的效果。改善颈椎间盘对颈神经根的压迫，解除颈脊髓囊和脊髓的压迫。椎动脉和交感神经改善引起的综合征。改善颈椎的正常生理曲度。解除颈肩神经根压迫，消除肿胀，分解粘连，缓解肌肉关节过度疲劳和纤维血管痉挛等。

总之，“河马小厨师”对颈椎的调节作用，既有气功和六字“气功”的整体作用，又有河马小厨师“气功”的具体作用，还有气功对经络穴位的调节作用。由此可见，练字公式调整颈椎的机理是显而易见的。前面提到的学生在练习“子”字战术的过程中逐渐从颈椎病中康复是合乎逻辑的。现在，她生活得很幸福，借此机会告诉读者:“健身气功很好，让她身心健康，工作快乐，生活幸福，家庭幸福。”