怎样才能让自己一觉睡到天亮

吴生贤

傅艺伟灵隐

原料:茯苓50克。

方法:水煎15分钟。

用法:睡前喝一杯，200ml左右。

茯苓具有利尿消肿、健脾化痰、宁心定悸的功效，对失眠、心悸十分有益。适用于燥热失眠、睡眠不安者。

红枣浮麦茶

原料:大枣15g，浮小麦30g。

方法:放入沸水中煮15分钟左右。

用法:睡前服用。

适合不爱睡觉、睡眠不安、情绪低落、容易被琐事激怒的人。

踩豆子安神

原料:红小豆3000克，淮麦1000克。

用法:混合在一起，放锅里炒到50℃左右，放盆里，睡前交替踩20 ~ 30分钟。效果极佳。

足底穴位分布广泛。踩豆刺激穴位后，血液循环顺畅，内脏和神经系统同时得到调节，缓解失眠症状的效果极佳。