睡眠障碍症和失眠的区别

张艳萍

失眠和睡眠障碍不一样。失眠是一种已经形成习惯的不良睡眠疾病。睡眠障碍不属于疾病范畴，只是睡眠不足的短期表现。但它们有一个共同点:都可能对患者的健康造成威胁。

睡眠障碍有很多表现，比如，是偶然现象，不会持续很久。如果很难入睡，很多人总是需要一个多小时才能入睡。这种情况多与自己心情不好、生活习惯不好有关，比如睡前焦虑、抑郁等。饭前吃和喝浓茶也会导致入睡困难。

如果睡眠质量不高，经常醒，稍微刺激一下就会醒。很难再睡着。这类睡眠障碍大多与沉重的忧虑有关；还有的人早上醒的太早，经常是凌晨2-4点，再也睡不着了。这类睡眠障碍多与抑郁症有关；还有一种睡眠障碍是经常被忽视的，那就是睡眠过多。然而，当你醒来时，你仍然感到困倦和昏昏沉沉。多与近段时间工作或学习压力过大导致的“睡眠不足”有关。这种症状通常是暂时的，不必过于担心。

从这个角度来说，我们要学会区分失眠和睡眠障碍。