“凤凰来仪”文化内涵解诂

张广德+张宋玉+司朝权

“凤凰来仪”是健身气功十二法的第十一势，导向养生。古诗词有云:“风生水起，龙有传人”，意思是凤凰在古代传说中是一种瑞鸟，为龙凤龟林“四灵之一，万鸟之王”。千百年来，凤和龙在中国传统中占据着极其重要的地位，被誉为龙凤文化，享誉全球。

《山海经·南词三经》云:“彩而文(纹)，名为凤，首文(纹)为德，翼文(纹)为礼，背文(纹)为义，胸文(纹)为仁，腹文(纹)为信。是鸟，自然吃，唱歌跳舞，见之使天下太平。”《孟子·公孙丑》云，“凤凰为鸟。”《史记·日本列传》说，“凤凰不是一群燕子。”郭璞注《尔雅·释鸟》:“凤有鸡头，燕颌，龟背，鱼尾，五色，高六尺。”《太平御览卷915》说:“凤凰六象九芽。一个像天，一个像太阳，第三个像月亮，第四个像风，第五个像地球，第六个像纬线。”

史书还告诉我们，在龙凤文化的发展中，它与时俱进。比如在古代，龙是献给男人的，凤是献给女人的。所以皇室(指皇帝和皇后)称之为“龙凤呈祥”。民间凤凰的应用也很广泛:如在设计图案中，一只凤凰飞向太阳，称为“冯丹朝阳”，在设计图案中，凤凰配独角兽，称为“林峰程响”。总之，凤凰作为吉祥之鸟，具有极其丰富的吉祥意义，在世界上享有盛誉，正如明代王世贞中有一句诗:

飞翔的彩色鸟自称凤凰。

一千年不一样，但国富民强。

但是，从健身气功？根据养生术十二法“凤凰来仪”的动作结构，其作用可概括如下:

一、两臂内旋外旋有助于疏通手部三阴三阳的经络，达到“通则不痛”的效果。

《灵枢·超越天命·瘦》中云:“手三阴经(肺、心、心包)由脏至手，手三阳经(大肠、小肠、三焦)由手至头。”具体来说，手太阴肺经起于中焦，归入大肠，绕过食欲。它穿过横膈膜，属于肺，到达咽喉，横穿至胸上部，沿上肢前缘下行……直出拇指(少商穴)。起于食指桡端(商鞅穴)，经手背至上肢前缘、上肩，至大椎穴，下行入胸肺经大肠经。

手厥阴心包经起于胸(中间)...沿上臂内侧中线入肘，经腕入掌(劳宫穴)，出中指桡端(中冲穴)。其分支从劳宫穴至无名指尺侧端(关冲穴)，沿上臂外侧向上至肩部...依次属于上、中、肩。

少阴心经起于心脏，沿上肢内后缘走行，经中肘，至小指端，与太阳心经相交，太阳心经沿手背和上肢外后缘上行，下行至小肠。

中医告诉我们，正常情况下，气血畅通，经络无处不在。如果因为某种原因或者外感风寒湿邪的侵袭或者内伤七窍的影响，经络就会被堵塞，气滞血瘀或者气血不和就会导致各种疾病。但练习者在完成“凤凰来仪”的动作时，强调两臂每动一次都要旋转，每功一次都要缠绕。机芯从旋转开始，工作从上弦停止。实践证明，其特点对手部三阴三阳经络有很好的疏通作用。

另据力学研究，旋转性的动作不仅符合人体自然活动的基本规律，便于用力；而且力矩较大，其公式为：M（力矩）=F（力）和（力臂）L的乘积，即M=FL。可以看出，旋转性动作由于可有效地增加被旋转部位的受力面积，提高疗效就不难理解了。同时，该旋转动作在一定程度上还可以提高神经系统、肌肉、骨骼等生理机能。根据力学研究，旋转运动不仅符合人体自然活动的基本规律，而且便于发挥。并且力矩大，其公式为:M(力矩)= F(力)和L(力臂)的乘积，即M=FL。可见旋转动作能有效增加旋转部位的受力面积，因此疗效的提高也就不难理解了。同时，旋转还能在一定程度上改善神经系统、肌肉和骨骼的生理功能。

二、前一步脚落地，后面手掌手指勾住，可用于十二井和元，提高健身效果。

健身气功？指导养生操的十二法强调“每一个动作都要旋转，每一茬都要缠绕”，同时特别注意“动尖动关节，动腕动踝”。所谓“动尖、动腕、动踝”，是指肘、膝以下的部位，尤其是手指和手腕、脚趾、脚踝。

中医告诉我们，手指和脚趾的尖端是井穴的位置，这些穴位的位置和作用见表1。

这些穴位被中医称为“水”的源头，是经络和气出来的地方，也就是井出来的地方。所以人在修十二法门(尤其是凤凰来仪)的时候，手是有规律的。

地钩的形成，商与商的联系(少商与商鞅的联系)等。，将有助于激活和刺激手部三条阴三阳经的六井穴，从而突破六经的屏障，消滞化瘀，疏通气血，防治相关脏腑疾病。

中医还告诉我们，手腕和踝关节附近是手和脚的三个阴三阳元穴的位置(见表2)。中医认为，“十二原穴各有其源，知其源，见其应，知五脏之害。”理论上，中医确立了“五脏有病，应取十二原”的治疗原则。

第十二法中的“凤凰来仪”将此理论运用于动作。通过多次有规律地活动手腕、脚踝，实际上是对手、足三、阳十二原穴的自我按摩，起到“指针”的作用，从而达到维护正气、抵御邪气的效果。

三、掌与臂胸前“开合舒怀”，有助于提高五脏六腑机能。第三，手掌和手臂在胸前的“开合”有助于改善内脏器官的功能。

两臂的“开”和“合”指的是两臂的启动、落下、展开和合拢，除此之外就是两只手相互平行，相互吸引。在《十二法》和《凤凰降临仪式》中得到充分体现。中医告诉我们，“开”为阳，“关”为阴；元气属阳，元气属阴，二者是阴阳对立统一的。此外，随着意念的运用，以及练习时对细、匀、深、长腹式呼吸的控制，研究结果证明，一方面可以有效疏通经络，使血液通畅，达到“有经络者，故能活血养阴阳，滋润筋骨，利关节”的效果。另一方面有助于培养正气，改善心肺等五脏功能，防止邪气入侵。同时还能感受到“人在气中，气在人与人之间”的广阔“气”世界，促使人们进入“天人合一”的理想境界。

实践证明，多次开合手臂的练习，有助于达到强心、益肺、润肠、调三焦、活血、益气、通阳的效果。这是对“凤凰降临仪式”文化内涵的简要概括。有句古诗词说:“采风有锦绣前程，红花必然固枝。”以上三点，希望能起到抛砖引玉的作用。我们欢迎您的讨论。