首页资讯健康健身气功·马王堆导引术教学体会（二）

健身气功·马王堆导引术教学体会（二）

管理窝 2022-05-22 19:29:06 阅读() 评论()

李勤+孙坚（续2013年第六期）遵循健身气功·马王堆导引术“循经导引”的独特特点，现将第二节段教学细化为鸟伸、引腹、鸱视和引腰四个动作，从外形模仿，细化动作；关注细节，体会内涵；循经导引，形意相随；完整练习，内外合一四个方面与大家继续分享教…

秦丽+孙坚

(上接2013年第六期)

沿袭了气功马王堆导经术“循经导经”的独特特点，现把第二段的教学细化为四个动作:鸟伸、引腹、眨眼、引腰，从外形上模仿，精益求精。注重细节和体验内涵；遵循引导，遵循形式和意义；实践，内外融合，继续和大家分享教学经验。以下四个动作的讲解以左势为例。

模仿造型，提炼动作。模仿标准形状，明确节点和点，是学习动作和姿势，掌握动作和变化，搞清楚跑步路线的基础。在教学过程中，对一个完整的动作进行合理的分解和提炼。

在运动学习、理解和消化方面起到事半功倍的作用。

小鸟伸展的详细节点:(1)开步摆臂:两脚以脚尖为轴外展脚跟，两脚分开与肩同宽，开步站立。然后，两臂向内旋转，腰带臂由内向外微微摆动，向前看；手臂向前

本文来自网络，不代表管理窝立场。转载请注明出处： https://www.guanliwo.com/a/zx/31542.html

这里可以再内容模板定义一些文字和说明，也可以调用对应作者的简介！或者做一些网站的描述之类的文字或者HTML！

健身气功教学要用好“六心”